Benefits of walking News

Benefits Of Walking: ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി വേണമെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.  

Benefits of walking daily: ദിവസവും 4500 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നവരിൽ 2000 പടികളിൽ താഴെ നടക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധരുടെ കണ്ടെത്തൽ. 

Health Benefits Of Walking: ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം. നടത്തം ശീലമാക്കുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ദിവസവും നടക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പ്രഭാത നടത്തം എത്രത്തോളം  പ്രധാനമാണെന്ന് അറിയാം.....