simple weight loss tips News

Tips to loss 2 kilogram Weight in a week: ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നതിനായി വ്യായാമം മാത്രം പോര. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കൂ. ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നു പറഞ്ഞാൽ പട്ടിണി കിടക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥം. 

ചില ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ഈ ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ നിങ്ങളെ വേ​ഗത്തിൽ വിശപ്പ് മാറിയതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ ഇരട്ടി വേ​ഗത്തിലാക്കും.

ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതും അമിതവണ്ണവും ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഫലപ്രദം എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ഇത് ​ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെ ലഭ്യമാകുന്ന ഈ സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം.

Ayurveda: അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിൽ ഒന്നാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ്. 

Weight Loss: ഭൂരിഭാ​ഗം പേരും ഉപയോ​ഗിക്കുന്നത് ശുദ്ധീകരിച്ച പ‍ഞ്ചസാരയാണ്. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോ​ഗം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. 

Weight Loss Diet Tips: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്. പഴങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ജൂസായിട്ട് കുടിക്കും.  എന്നാൽ അടുത്തിടെ ഒരു വിദഗ്ദൻ പറഞ്ഞതനുസരിച്ച് തടി കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത് എന്നാണ്.   

ഉണങ്ങിയ വിത്തുകൾ വളരെ ആരോ​ഗ്യ​ഗുണമുള്ളതാണ്.

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.