Summer Diet News

Summer Diet: ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നൊങ്ക് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

Summer Diet: ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തേനിന് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തേനിന് ആന്റി ഡിപ്രസെന്റ്, ആന്റി കൺവൾസെന്റ്, ആന്റി ആങ്സൈറ്റി ​ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് തേൻ കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

Weight Loss: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിങ്ക്. ആരോ​ഗ്യകരമായ രോ​ഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സിങ്ക് പ്രധാനമാണ്.

വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ആയുർവേദ സസ്യങ്ങളും വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ​ഗുണം ചെയ്യും.

Benefits of Mangoes: രുചിയിലും ​ഗുണത്തിലും മികച്ചതാണ് മാമ്പഴം. എന്നാൽ ഇവ എത്ര അളവിൽ കഴിക്കാമെന്നത് പലർക്കും സംശയമുള്ള കാര്യമാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത് എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയങ്ങൾ ഇവയാണ്.

Benefits Of Watermelon Seeds: തണ്ണിമത്തന്റെ ഫലത്തിൽ മാത്രമല്ല, പോഷക​ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളത്. തണ്ണിമത്തന്റെ കുരുവും വളരെ പോഷക സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഫലമാണിത്.

Food For Heatwave: പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും ഉഷ്ണതരം​ഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുകയാണ്. ഇത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ​ഗുരുതര ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം.

Sugarcane Juice Issue : ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമല്ല

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂട് നിർജ്ജലീകരണം, തലകറക്കം തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

Summer Diet Plan : വേനൽക്കാലത്ത് വയറിന് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ് നല്ലത്.

പൊതുവെ കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണെന്നാണ് പറയുന്നത്. കൊഴുപ്പ് കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയം ആണിത്.