चाळीशीत हवंय अगदी विशीचं सौंदर्य, डाएटमध्ये घ्या 5 अँटी एजिंग फूड्स, चेहरा खुलेलं...

आजच्या काळात खराब जीवनशैलीमुळे लोक त्यांच्या वयापेक्षा कितीतरी पटीने मोठे दिसू लागतात. वेळीच काळजी न घेतल्यास, वयाच्या 40 वर्षांनंतर चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि थकलेला चेहरा दिसू लागतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये काही बदल केले तर वयाच्या 40 व्या वर्षीही तुमच्या चेहऱ्यावर तीशीची चमक येऊ शकते. म्हणजे तुम्ही तुमच्या वयापेक्षा 10 वर्षांनी लहान दिसू शकता. 5 अँटी-एजिंग फूड्सची नावे जाणून घेऊया ज्यांचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश केला पाहिजे.

Anti Aging फूड्स कोणते?

वॉटरक्रेस

वॉटरक्रेस हा एक कोबीचा प्रकार आहे. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ए सोबत कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि इतर पोषक तत्त्वे जलकुंभामध्ये आढळतात. वॉटर हायसिंथ शरीरातील कोलेजन वाढवण्याचे काम करते. याच्या मदतीने कोलेजनमुळे त्वचेवरील सुरकुत्या दूर होऊ शकतात. वॉटर हायसिंथच्या पानांपासून हिरव्या भाज्या सहजपणे बनवता येतात.

टोमॅटो

टोमॅटोमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आढळतात ज्यात वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म असतात. टोमॅटो त्वचेवरील डाग, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दूर करण्यास मदत करतो. हे खाल्ल्याने त्वचेच्या पेशी दुरुस्त होण्यास मदत होते. टोमॅटोमध्ये लायकोपीन असते जे आरोग्यासाठी चांगले असते.

पपई

पपई केवळ पचन सुधारत नाही तर वृद्धत्व विरोधी सुपरफूड देखील आहे. पपईमध्ये अँटिऑक्सिडंट, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची लक्षणे दूर होतात. आजपासूनच आपल्या आहारात पपईचा समावेश करा.

पालक

अँटी-एजिंगसाठी महागड्या उत्पादनांवर पैसे खर्च करण्याऐवजी आपल्या आहारात पालकाचा समावेश करणे चांगले. पालकामध्ये अ, क, ई जीवनसत्त्वांसह अनेक पोषक घटक आढळतात. पालक खाल्ल्याने वाढत्या वयामुळे चेहऱ्यावर दिसणारे डाग कमी होतात.

ब्लूबेरी

आज बाजारात ब्लूबेरी सहज उपलब्ध आहेत. जरी ते महाग असले तरी ते खाल्ल्याने तुमच्या वृद्धत्वावर परिणाम होणार नाही. ब्लूबेरीमध्ये अँथोसायनिन अँटीऑक्सिडंट आढळतो जो तरुणपणासाठी जबाबदार असतो आणि त्वचेला नुकसान होण्यापासून वाचवतो.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)