वैज्ञानिकांचा दावा - पुरुषांसाठी वरदान ठरतात 'हे' 2 पदार्थ, Male Fertility मध्ये करतात सुधार

Male Fertility : जर तुमची प्रजनन क्षमता कमकुवत झाली असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात बदल करून या समस्येपासून आराम मिळवू शकता. सुकामेवा खाल्ल्याने शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते, असे एका अभ्यासात आढळून आले आहे. नटांमध्ये फॅटी ऍसिड, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि पॉलीफेनॉल असतात जे प्रजनन क्षमता सुधारू शकतात.

जर तुम्ही पुरुष असाल आणि सर्व प्रयत्न करूनही तुम्ही वडील बनू शकत नसाल, तर तुमची प्रजनन क्षमता कमकुवत होण्याची शक्यता आहे. बर्‍याचदा लोक प्रजनन उपचारांसाठी लाखो रुपये खर्च करतात, परंतु या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात बदल करू शकता.

फर्टिलिटी वाढवण्यासाठी काय करावे 

ऍडव्हान्सेस इन न्यूट्रिशन या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, मोनाश विद्यापीठातील संशोधकांनी कबूल केले आहे की प्रजनन उपचार हे महागडे आणि प्रत्येकाच्या आवाक्याबाहेरचे आहेत. काही गोष्टींचे सेवन केल्याने शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारू शकते.

नट्स खाल्ल्यामुळे फर्टिलिटीमध्ये होईल सुधार 

वेगवेगळ्या प्रकारच्या सुक्यामध्ये निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि पॉलिफेनॉल यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो. हे सर्व पोषक पुरुष प्रजनन क्षमता सुधारतात.शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की हे फॅटी ऍसिड शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि गतिशीलता सुधारतात. फॅटी ऍसिडस् शुक्राणूंच्या पेशींच्या पडद्याला आणि अंड्याच्या पेशींना प्रोत्साहन देतात.

अभ्यासातील सर्व पुरुषांना दररोज किमान दोन मूठभर काजू दिले गेले. संशोधकांच्या टीमला असे आढळून आले की, काजू खाल्ल्याने त्या पुरुषांच्या शुक्राणूंच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा होते. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की, अक्रोडात शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्याची क्षमता आहे कारण ते ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहेत.अक्रोड व्यतिरिक्त, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड देखील माशांमध्ये पुरेशा प्रमाणात आढळतात. जर तुम्हाला प्रजनन क्षमतेच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही माशांचे सेवन करावे.