मधात 'या' 5 गोष्टी मिसळून खा, झपाट्याने वजन होईल कमी

मुंबई : वजन कमी करण्यासाठी नुसता व्यायाम करून फायदा नाही डाएटवरही लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे डाएटमध्ये अशा गोष्टींचा समावेश करावा, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल. आयुर्वेदात अनेक घरगुती उपाय आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही वजन कमी करू शकता.यापैकी एक म्हणजे मध. आहारात मधाचा समावेश केल्यास शरीर लवकर आकारात येते. काही गोष्टी मधात मिसळून खाल्ल्याने वजन कमी होऊ लागते. त्यामुळे जाणून घ्या वजन कमी करण्यासाठी मधासोबत मिसळून काय खावे.

मध आणि लिंबू
वजन कमी करण्यासाठी मध आणि लिंबू हे सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय आहेत. कोमट पाण्यात मध मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. अर्धा लिंबू आणि १ चमचा मध एका ग्लास पाण्यात मिसळून प्या. जर लिंबू तुम्हाला शोभत नसेल तर तुम्ही फक्त मध आणि कोमट पाणी पिऊ शकता.

मधासोबत लसूण
वजन कमी करण्यासाठी लसूण मधासोबत खा. लसणाच्या 2-3 पाकळ्या आणि 2 चमचे मध रोज सकाळी एकत्र खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. हवं असल्यास लसणाची पेस्ट बनवा आणि त्यात २ चमचे मध मिसळा आणि कोमट पाण्याने प्या. तसेच रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होईल.

मध आणि दूध
दुधाला पातळ करण्यासाठी साखरेऐवजी मध वापरा. लक्षात ठेवा की दूध उकळल्यानंतरच त्यात मध घाला. 1 ग्लास दुधात 2 चमचे मध मिसळून प्या. त्यामुळे दूध गोड होईल आणि वजनही कमी होईल.

ब्राउन ब्रेड मधासोबत खा 
जर तुम्हाला खूप भूक लागली असेल किंवा सकाळी काही जड खावेसे वाटत असेल तर तुम्ही मध घालून ब्राऊन ब्रेड खाऊ शकता. तुम्ही ते नाश्त्यात किंवा रात्रीच्या जेवणातही खाऊ शकता. ब्राउन ब्रेड खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. यामुळे पोटाची चरबीही बऱ्याच प्रमाणात कमी होईल.

मधामध्ये ताक मिसळा
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी मध मिसळून साधे ताक देखील पिऊ शकता. हे चयापचय सुधारते. 1 ग्लास ताकात 2 चमचे मध मिसळून प्या. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होईल.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)