Excercise for Belly Fats: वाढलेल्या वजनाचा आपल्या सर्वांनाच त्रास होत असतो. त्यामुळे आपण अनेक तऱ्हेचे उपाय करताना दिसतो. आपल्याला नानाविध गोष्टी या कराव्या लागतात. त्यातून आपलं वजन कमी करण्यासाठी आपण घरच्या घरी काय काय करू शकतो याचीही आपल्याला अनेकदा शोधाशोध करावी लागते. त्यातून आपण योगा करतानाही कशाप्रकारे आपलं वजन कमी होऊ शकेल याच्यावरही आपल्याला लक्ष देणे फार आवश्यक आहे. आपल्याला विविध गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. त्यातून खाण्यापिण्यावर आपल्याला विशेष लक्ष द्यावे लागते. अशावेळी आपण योगासनांवरही चांगल्या प्रकारे भर देऊ शकतो. तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी करता येतात. त्यातून सर्वात पहिली गोष्ट म्हणजे असते ती म्हणजे तुम्ही घरबसल्या घरच्या घरी कसं काय वजन कमी करू शकता. यातूनही आपल्याला सगळ्यात जास्त चिंता करण्याची बाब असते ती म्हणजे पोटाच्या घेराची. पोटाचा घेर वाढला की आपल्यालाही फार काळजी वाटू लागते.
त्यामुळे पोटाचा घेर कसा कमी करायचा याची आपल्यालाही चिंता लागून राहिली असते. तेव्हा तुम्ही घरबसल्या अशा अनेक एक्सरसाईज म्हणजेच व्यायाम करू शकता. ज्यांचा तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. तेव्हा पाहुया यामध्ये नक्की कोणत्या व्यायामांचा समावेश आहे. अनेकदा आपण असाच विचार करतो की जास्त घाम गाळल्यानं आपली वाढलेली चरबी ही कमी होऊ शकते. परंतु तुम्ही घरबसल्याही पोटाचा घेर हा कमी करू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया की तुम्ही घरच्या घरी आपल्या पोटाचा घेर कसा कमी करू शकता? यावेळी तुम्ही योग्य त्या प्रकारे घरी स्पॉर्ट्सचे कॉश्चुम्स घालून व्यायाम करू शकता.
हेही वाचा : लग्नापुर्वी प्रेग्नंन्टचा शिक्का, दोनदा लग्न; पण चाहते म्हणतात 'ही' परफेक्ट गर्लफ्रेंड, अभिनेत्रीला ओळखलं?
(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)