Banana Benefits: रिकाम्या पोटी केळीचे सेवन करावे की नाही? जाणून घ्या त्या मागचे फायदे आणि तोटे

Banana Benefits for Health: आपण आपल्या दैनंदिन आहारात विविध खाद्यपदार्थांचा समावेश करतो. जसे की केळीचा (Banana) विचार केला तर, केळी बाराही महिने बाजारामध्ये मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असते. केळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम (Magnesium) आणि फॉस्फरस (Phosphorus) हे घटक असतात. त्यामुळं केळीला मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरसचा मुख्य स्रोत मानलं जातं. जर तुम्ही रिकाम्या पोटी केळीचे सेवन करत असाल तर त्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या....

Feb 15, 2023, 17:30 PM IST
1/4

बद्धकोष्ठतचे आजार

केळी खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतासारख्या पोटाच्या समस्यांमध्ये आराम मिळतो. पण जर तुम्ही याचे जास्त प्रमाणात सेवन करत असाल तर ते तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. विशेषत: ज्यांना पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारी आहेत. अशा लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर केळी खाणे टाळावे.  

2/4

वजन

सामान्यत: कमी वजन असलेल्या लोकांसाठी केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण केळीमध्ये फायबर, नैसर्गिक साखर आणि कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते. अशा स्थितीत याचे अतिसेवन केल्यास लठ्ठपणाची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर केळीपासून दूर राहणे चांगले. 

3/4

मधुमेह

जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर केळीचे सेवन तुमच्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते. वास्तविक, केळीमध्ये असलेली नैसर्गिक साखर शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर केळीचे सेवन न केलेलेच बरे.

4/4

दमा

दम्याच्या रुग्णांसाठीही केळी खूप हानिकारक आहे. वास्तविक, केळी खाल्ल्याने दम्याच्या रुग्णांमध्ये त्याचा त्रास आणखी वाढू शकतो. त्यामुळे जर तुम्ही दम्याचे रुग्ण असाल तर त्याचे सेवन न करण्याचा प्रयत्न करा.