mung dal benifits

व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेकडे दुर्लक्ष करणं पडेल महागात; जाणून घ्या हे घरगुती उपाय

व्हिटॅमिन B12 आपल्या शरीराला अनेक प्रकारच्या पोषकतत्वांची आवश्यकता असते. व्हिटॅमिन B12 हा आपल्या शरीरातील असाच एक महत्त्वाचा पोषकतत्व आहे. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेने हाडं कमकुवत होतात. फक्त हाडांना नाही तर या कमतरतेने अनेक शारीरिक समस्या उद्भवतात. याच्या अभावामुळे होणाऱ्या आजारांपासून आणि समस्यांपासून दूर राहण्यासाठी व्हिटॅमिन बी12 हे आवश्यक प्रमाणात शरीरात असायला हवे. जाणून घेऊया व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेची लक्षणे आणि त्यावरील उपाय?