ஜூன் மாதத்தில் வெயில் சுட்டெரிக்கும். சூரியனின் வெப்பம் அதிகரித்து வருவதால், பல நோய்களின் தாக்கமும் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. கோடைக்காலத்தில், தண்ணீர் பற்றாக்குறை அல்லது வெயிலின் தாக்கம் மட்டுமின்றி, இது போன்ற நான்கு நோய்கள் அதிகம் தொல்லை தருகின்றன. 40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வெப்பநிலை உயரும் போது, உடல்நலக் கோளாறுகள் தொடங்குகின்றன, இருப்பினும், சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கொஞ்சம் கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருந்தால், இந்த நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.
1. பூஞ்சை தொற்றுகள்-
பூஞ்சை அல்லது டெர்மடோபைட் நோய்த்தொற்றுகள் கோடைக்காலத்தில் பொதுவானவை. அதாவது ரிங்வோர்ம், நகத் தொற்று மற்றும் சொறி போன்றவை. வியர்வை குவிந்து, வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக, பூஞ்சை ஏற்படும் உடலில் இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
அறிகுறிகள்: அந்த இடத்தில் சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
மேலும் படிக்க | நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஏழு சூப்பர் உணவுகள்
தடுப்பு: இதைத் தடுக்க, உங்கள் தூய்மையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், தொற்று பரவாமல் இருக்க உங்கள் கைகளை மீண்டும் மீண்டும் கழுவுவது முக்கியம். ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. ஃபுட் பாய்சனிங்-
எப்பொழுதெல்லாம் வெப்பம் அதிகமாகி வெப்பம் உண்டாகிறதோ அப்போதெல்லாம் இரைப்பை குடல் அழற்சி, ஃபுட் பாய்சனிங் போன்ற நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். பாதிக்கப்பட்ட உணவு அல்லது தண்ணீரை உட்கொள்வதால் அல்லது வெப்பநிலை அதிகரிப்பால் கெட்டுப்போன உணவு காரணமாக இந்த நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. இது பொதுவாக ஈ-கோலி மற்றும் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா அல்லது நோரோவைரஸ் போன்ற வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது.
பொரித்த, எண்ணெய், திட உணவு போன்றவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். மது, சர்க்கரை பானங்கள், காஃபின் அல்லது நிகோடின் பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம். புதிய மற்றும் செரிமான உணவை உண்ணுங்கள். மோர், தேங்காய் தண்ணீர், தயிர் சாதம், கிச்சடி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படாமல் இருக்கவும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்துகளை உட்கொள்ளக் கூடாது. உடல் வெப்பநிலை மற்றும் நாடித்துடிப்பை தொடர்ந்து சரிபார்க்கவும்.
உணவைப் பற்றிய இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - உணவை முழுமையாக சமைக்கவும். மீதமுள்ள உணவை சீக்கிரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். குறிப்பாக பழங்கள், சாலடுகள், இறைச்சி உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியின் வெப்பநிலையை சரியாக வைத்திருங்கள். பச்சை பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை உண்ணும் முன் நன்கு கழுவவும். கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். வெளி உணவுகளை தவிர்க்கவும். சமைக்கும் போது சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
3. நீரிழப்பு அல்லது வெப்ப பக்கவாதம்-
கோடையில் அதிக நேரம் வெப்பத்தில் இருப்பதால், உடலின் குளிர்ச்சி அமைப்பு வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது. இதில் உடலில் இருந்து வியர்வை வடிவில் தண்ணீரும் உப்பும் வெளியேறி உஷ்ணப் பக்கவாதம் அல்லது நீரிழப்பு பிரச்னை ஏற்படுகிறது.
அறிகுறிகள்: நீரிழப்பு அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் போது, உடலின் வெப்பநிலை 103 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் அடையும். துடிப்பு வேகமாக மாறும், தோலில் சிவப்பு தடிப்புகள் தோன்றும். தலைவலி, குழப்பம், எரிச்சல் மற்றும் மந்தமான பேச்சு, மயக்கம், அதிகப்படியான வியர்வை, வாந்தி அல்லது குமட்டல் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.
இந்த நிவாரண் செய்யுங்கள் - யாருக்காவது வெப்ப பக்கவாதம் அல்லது நீரிழப்பு பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக அவருக்கு தேங்காய் தண்ணீர், மோர் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் கொடுக்கவும். அவரை குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பாட்டவும், ஏசி அல்லது குளிரூட்டியில் வைக்கவும்.
4. வெயிலின் தாக்கம்-
ஜூன் மாத வெப்பத்தில் சூரிய ஒளியில் அதிகமாக வெளிப்படுவதால், சருமம் பெரிதும் சேதமடைகிறது. இது சருமத்தை எரித்து, சிவப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறும். பல நாட்களுக்கு தோலில் எரியும் உணர்வு உள்ளது மற்றும் தோல் உரிந்துவிடும்.
என்ன செய்ய வேண்டும் - நீங்கள் சூரிய ஒளியில் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வீட்டை விட்டு வெளியே வர வேண்டாம். வீட்டிலேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வெளியே சென்றால் முகத்தை மூடிக்கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் அல்லது ஜூஸ் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள்.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
