Lungs Detox: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்கம் மற்றும் சுற்றுசூழல் பாதிப்பு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் ஆகியவை காரணமாக, பலருக்கு நுரையீரல் பாதிப்பு உள்ளது. இதனால், சுவாசிப்பதில் சிரமம், சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடுகிறது.
இந்நிலையில், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பயனளிக்கு சில பிரத்யேக டிடாக்ஸ் பானங்கள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம். இந்த டிடாக்ஸ் பானங்கள் நுரையீரலில் சேர்ந்திருக்கும் நச்சு நீக்கும் அற்புத பானங்கள்
எலுமிச்சை இஞ்சி டிடாக்ஸ் பானம்
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டிலும் ஆக்ஸினேற்றங்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இது தவிர, எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் நச்சுகளை நீக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. அதே சமயம், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றவும் இந்த பானம் உதவுகிறது. இந்த பானத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் அரை டீஸ்பூன் துருவிய இஞ்சியைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். தண்ணீர் கொதித்ததும், அதில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, தேன் சேர்த்து கலக்கவும். இது ஒரு சுவையான பானமும் கூட.
கிரீன் ஸ்மூத்தி
கிரீன் ஸ்மூத்தி டீடாக்ஸ் பானம் மட்டுமின்றி எனர்ஜி பானமாகவும் செயல்படுகிறது. உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் பல முக்கியமான வைட்டமின்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. பச்சை காய்கறிகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உடலை டீடாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது. ஒரு கைப்பிடி கீரை, காலே, ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு கப் பாதாம் பால் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். பானம் மென்மையாக மாறும் வரை சிறிது நேரம் கலக்கவும். பின்னர் ஒரு கிளாஸில் பானத்தை எடுத்து மகிழுங்கள். காலை உணவில் இந்த பானத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான தேர்வாக (Health Tips) இருக்கும்.
ஆரஞ்சு சாறு
வைட்டமின் சி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி நுரையீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது நுரையீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உடல் நச்சுகளை எதிர்த்து போராட தயாராக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க | பாதாம் சாப்பிட்டால் சிறுநீரக கற்கள் உண்டாகலாம்: இந்த தப்பை மட்டும் செஞ்சிடாதீங்க
வெள்ளரி மற்றும் புதினா தண்ணீர்
வெள்ளரி மற்றும் புதினா நீர் ஒரு சிறந்த டீடாக்ஸ் பானமாக இருக்கும். வெள்ளரிக்காய் நீர் சத்து நிறைந்தது மற்றும் புதினா புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையைத் தரும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த இரண்டு பொருட்களும் டீடாக்ஸ் தன்மையை கொண்டுள்ளன. வெள்ளரிக்காய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் புதினா செரிமான அமைப்பை வலுவாக்குகிறது. புதினாவில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் கரேயின் வைட்டமின் சி தரம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் தாக்கத்தை குறைக்கிறது. ஒரு பாட்டிலில் 7 முதல் 8 வெள்ளரி துண்டுகள் மற்றும் 5 முதல் 6 புதினா இலைகளை தண்ணீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் விடவும். இந்த தண்ணீரை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், அதில் அதிக தண்ணீர் சேர்த்து நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தலாம்.
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் சாறு
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டில் போதுமான அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. நுரையீரல் மட்டுமின்றி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. சுவையான பானமாக இருக்கும் இது, பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது செல்லுலார் பாதுகாப்பிற்கு உதவுகிறது. பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டை தோல் நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, ஒரு ஜாடியில் நன்கு கலக்கவும். இரவு முழுவதும் அப்படியே ஊற விடவும். இப்போது கலந்த கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டை ஒரு காட்டன் துணியில் எடுத்து, அதனை வடிகட்டவும். இந்த சாற்றில் எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து, கருப்பு உப்பு சேர்த்து சாப்பிடவும்.
மேலும் படிக்க | கொலஸ்ட்ராலை கடகடவென குறைக்கும் சூப்பர் புட்... பாதாம், முந்திரி லிஸ்டில் இல்லை..!
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
