அசிடிட்டி சிலருக்கு எப்போதாவது வரும் ஆனால் சிலருக்கு இந்தப் பிரச்சனை தினசரி பிரச்சனையாக இருக்கும். அவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினையை ஒரு நொடியில் தீர்க்கும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். பொரித்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால், பல நேரங்களில் நமது உடலின் செரிமான பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதனால் உண்டாகும் அமிலத்தன்மை காரணமாக, மார்பு, தொண்டை அல்லது வயிற்றில் எரிச்சல் உணர்வு மட்டுமல்ல, சில சமயங்களில் இது தலைவலி மற்றும் அமைதியின்மை மற்றும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே அசிடிட்டி உருவாகாமல் தடுப்பது எப்படி என்றும், அமிலத்தன்மை உருவாகும் பட்சத்தில் அதை கட்டுக்குள் கொண்டு வருவது எப்படி என்றும் தெரிந்து கொள்வோம்.
அமிலத்தன்மையை எவ்வாறு வராமல் தடுப்பது
அமிலத்தன்மையைத் தடுக்க, உணவு உண்ட பிறகு குறைந்தது 3 மணி நேரம் கழித்து படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். உணவு உண்ட பிறகு தூங்கும் பழக்கம் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தவுடன், கடுமையான தலைவலி அல்லது வயிற்றில் எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. எனவே, உணவு உண்ட பின் சிறிது நடக்கவும், தூங்குவதற்கு குறைந்தது 3 மணிநேரம் முன்பாக உண்ணவும்.
வெல்லம்
வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு வெல்லம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வயிற்றில் உஷ்ணம் அல்லது வேறு பிரச்சனை இருந்தால் ஒரு துண்டு வெல்லம் சாப்பிட்டு வந்தால் நிவாரணம் கிடைக்கும். வெல்லம் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கிளாஸ் நீர் குடிக்கவும். இதனால் வயிற்றுக்கு உடனடி குளிர்ச்சி கிடைப்பதுடன் அசிடிட்டி பிரச்சனையும் நீங்கும்.
நெல்லிக்காய்
அசிடிட்டி பிரச்சனையில், நெல்லிக்காயில் கருப்பு உப்பை தடவி சாப்பிட்டால், உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். இது தவிர, நீங்கள் ஆம்லா மிட்டாய் சாப்பிடலாம். இதன் காரணமாக நீங்கள் இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்களில் நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.
மேலும் படிக்க | Health Tips: நுரையீரலில் சேரும் அழுக்கையும் நச்சுக்களையும் நீக்கும் வெல்லம்!
வாழைப்பழம்
உங்களுக்கு பதற்றம் அல்லது அமைதியின்மை இருந்தால், பழுத்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் அமைதியின்மையை குறைக்கும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ள நிலையில், இது சரியான மாற்று மருந்தாக செயல்படுகிறது.
சீரகம்
சீரகம் அசிடிட்டியைக் குறைக்க எளிதான மற்றும் சர்வ நிவர்த்தியாகும். நீங்கள் அமிலத்தன்மையை உணர்ந்தால், சிறிது சீரகத்தை எடுத்து நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். இது உங்களுக்கு நிவாரணத்தைத் தரும். இது தவிர இதனை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து ஆறிய பின் குடிக்கலாம். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் இந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்.
பெருஞ்சீரகம்
அசிடிட்டி இருந்தால், அதன் அறிகுறிகளை சிறிதளவு பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வதன் மூலம் குறைக்கலாம். நீங்கள் அதை முற்றிலுமாக அகற்ற விரும்பினால், பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு இரவில் வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, பகலில் இந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது அசிடிட்டியால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் முற்றிலுமாக நீக்கும்.
துளசி
துளசி செடியில் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது அமிலத்தன்மை பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் ஐந்து முதல் ஆறு துளசி இலைகளை சாப்பிடுங்கள், இது உங்கள் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையை தீர்க்கும்.
ஏலக்காய்
ஏலக்காய் அமிலத்தன்மையை நீக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது, எனவே இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஏலக்காயையும் பயன்படுத்தலாம். இதனை தோலோடு அல்லது தோலுரித்தோ உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க | Lungs Health: சுவாசத்திற்கு ஆதாரமான ‘நுரையீரல்’ வலுப்பெற செய்ய வேண்டியவை!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
