கடலை மாவு இந்தியாவில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாகும், பக்கோடாவை விரும்பாதவர்கள் நம்மில் இருக்க மாட்டார்கள், கடலை மாவு என்பது ஒரு வகை பருப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் புரதத்தின் வளமான மூலமாகும். சர்க்கரை நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை கடலை மாவின் உதவியுடன் மேம்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சர்க்கரை நோயாளிகள் கடலை மாவு சாப்பிடலாம்
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவுப் பழக்கம் எப்படி இருக்கிறது என்பதில் அதிகளவு கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவில்லை என்றால் சர்க்கரை நோயாளிகளின் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டை மீறும். இப்படிப்பட்ட நிலையில் சர்க்கரை நோயாளிகள் கடலை மாவு ரொட்டி சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் நலம் சீராகும்.
மேலும் படிக்க | சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வரப்பிரசாதமாகும் மா இலைகள்; பயன்படுத்துவது எப்படி
கடலை மாவில் காணப்படும் சத்துக்கள்
கடலை மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டியை சாப்பிட்டால், உடலுக்கு பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும், இது நீரிழிவு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை முன்வைக்காது. ஏனெனில் இது சாதாரண மாவை விட மிகக் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தவிர, பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், தாமிரம், துத்தநாகம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் தயாமின், நார்ச்சத்து, இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற சத்துக்கள் கடலை மாவில் ஏராளமாக உள்ளன.
நீரிழிவு நோயில் கடலை மாவு ஏன் நன்மை பயக்கும்?
கடலை மாவில் மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். அதனால்தான் பல சுகாதார நிபுணர்கள் இந்த நோயாளிகளை கடலை மாவு ரொட்டி சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
இந்த விஷயங்களில் சிறப்பு கவனம் தேவை
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கடலை மாவு ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் அதை ரொட்டியாக மட்டும் சாப்பிடுங்கள், பக்கோடா அல்லது பரோட்டாவைச் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும், இது பல இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கடலை மாவு ரொட்டி தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும்
கர்ப்ப காலத்தில் கடலை மாவு ரொட்டி சாப்பிடுவது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இதில் நிறைய ஃபோலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது பிறவி நோய்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கடலை மாவில் சபோனின்கள் மற்றும் பைட்டோகெமில்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த இரண்டு கூறுகளும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதேபோல் பீரியஸால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளிலும் கடலை மாவு மிகவும் பயனளிக்கிறது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தப்பி தவறி கூட முட்டையுடன் இந்த உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிடாதீங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
