Weight Loss Tips: உடல் பருமனை போக்க அதிக டயட் அல்லது ஃபேன்ஸி டயட் தேவையில்லை. நம் சமையலறையில் உள்ள உணவில் பயன்படுத்தப்படும் பல மசாலா, மூலிகைகள் மற்றும் சில இலைகள் எடையைக் குறைக்க உதவும். அதேசமயம் உடற்பயிற்சி மற்றும் டயட்டில் கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம்.
பெரும்பாலும் மக்கள் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பதன் மூலமோ அல்லது உணவில் பல முக்கிய விஷயங்களை விட்டுவிட்டு எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் எடையைக் குறைக்க இது சரியான வழி அல்ல. உடல் எடையை குறைக்க, சமச்சீர் உணவுடன் சில வீட்டு பானங்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கும் ஆயுர்வேத பானம் எது என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க | இந்த பழங்களை தோலுடன் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோயில் நிவாரணம் கிடைக்கும்
கறிவேம்பு மற்றும் ஓமவள்ளிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறு:
கறிவேம்பு அதாவது கறிவேப்பிலை, ஓமவள்ளி மற்றும் வேறு சிலவற்றை கலந்து செய்யும் பானத்தை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம். கறிவேம்பு இலைகள், ஓமவள்ளி, சீரகம், ஏலக்காய், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றைக் கலந்து இந்த பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது.
கறிவேம்பு இலைகள் உடல் எடையை குறைக்கவும், தொப்பையை குறைக்கவும், முடி உதிர்வை குறைக்கவும், சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
ஓமவள்ளி வாய்வு, அஜீரணம், இருமல், சளி, நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. எடை இழப்புக்கும் இது நல்லது.
கொத்தமல்லி விதைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தலைவலி மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது தைராய்டிலும் நன்மை பயக்கும். சீரகம் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், அமிலத்தன்மை, ஒற்றைத் தலைவலி, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்திற்கு இஞ்சி மிகவும் நல்லது. இது அஜீரணம், வாயு மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதனால் எடையும் குறைகிறது. இந்த தேநீர் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த டீயை குடிப்பதால் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. வானிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் இருமல் மற்றும் சளி வராமல் தடுக்கிறது.
ஆயுர்வேத பானத்தை தயாரிப்பது எப்படி:
தேவையான பொருட்கள் -
தண்ணீர் - 2 கிளாஸ்
கறிவேம்பு, ஓமவள்ளி மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகள் - 8 முதல் 10 வரை
1 டீஸ்பூன் சீரகம்
1 டீஸ்பூன் ஏலக்காய் தூள்
ஒரு சிட்டிகை இஞ்சி - 1 அங்குலம் துருவியது
அரை எலுமிச்சை
செய்முறை -
கறிவேம்பு, ஓமவள்ளி, கொத்தமல்லி இலைகள், ஏலக்காய் தூள் மற்றும் சீரகம் ஆகியவற்றை தண்ணீரில் போட்டு நன்கு 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது அதை வடிகட்டி அரை எலுமிச்சை சேர்க்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க | இறைச்சி, மீனை விட அதிக ஆற்றலை கொடுக்கும் டாப் ‘5’ சைவ உணவுகள்!
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
