நுரையீரல் அழுக்குகளை சுத்தம் செய்வது எப்படி? சரியான ஜூஸ் குடிச்சா போதும்

மூச்சு விடுவதில் சிரமம் மற்றும் வலி போன்றவை இருந்தால் நுரையீரலில் சிக்கல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த 5 ஜூஸ்களை குடித்தால் அந்த நச்சுத்தன்மையை போக்கலாம்.

இதயம், கல்லீரலைப் போல் நுரையீரலும் ஆரோக்கியமாக பார்த்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய உறுப்பு. அதன் செயல்பாட்டை கவனித்து ஏதேனும் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால் உடனே மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்வது அவசியம். இதை தவிர, உணவு முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், நுரையீரலுக்கு ஏற்ற உணவுகளை தேர்வு செய்து சாப்பிடுங்கள். குறிப்பாக, பழச்சாறுகளை குடியுங்கள். அந்தவகையில், எந்தெந்த பழச்சாறுகளை குடித்தால் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம். 

நுரையீரலை சுத்தம் செய்யும் இயற்கை ஜூஸ்கள்

இஞ்சி + எலுமிச்சை சாறு

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் நுரையீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய, தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.

கேரட் சாறு

கேரட் சாறு நுரையீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது நுரையீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. அதனால், கேரட் ஜூஸ் தொடர்ந்து குடிப்பதால் நுரையீரல் திறன் அதிகரித்து சுவாச பிரச்சனைகள் குறையும்.

பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட் சாறு உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் நுரையீரலின் இரத்த தமனிகளைத் திறக்க உதவுகிறது. மேலும், பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் நுரையீரல் சுத்தமாகும்.

புதினா சாறு

புதினா சாறு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது மற்றும் நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. புதினா ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சுவாசக் குழாயை சுத்தம் செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதினா இலைச் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் சுவாசக் கோளாறுகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

அன்னாசி பழச்சாறு

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது நுரையீரலில் தேங்கியிருக்கும் சளியை அகற்ற உதவுகிறது. அன்னாசி பழச்சாறு குடிப்பது சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!