எடை இழப்புக்கான ஓமம் தண்ணீர்: இன்றைய நவீன உலகில் ஃபிட்டாக இருப்பதும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்ற தேவையும் அவசியமான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. இது அத்தனைக்கும் வாழ்க்கை முறையில் நிகழ்ந்த சில மாற்றங்களே காரணம். ஏனெனில் நவீன மாற்றங்கள் அனைவரையும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நோக்கியும், உடல் உழைப்பு இல்லா வேலைகளுக்கும் பழக்கப்படுத்திவிட்டது. அதன் விளைவுதான் உடல் எடை அதிகரித்தல். ஆனால், இனி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இந்த கட்டுரையில், இதுபோன்ற ஒரு செய்முறையைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் கூறப் போகிறோம், அதை உட்கொள்வதன் மூலம் சில நாட்களில் நீங்கள் விளைவை பெறுவீர்கள்.
உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?
அதிகரித்து வரும் எடையை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் ஒன்று உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். ஓமம் பொதுவாக எல்லா வீடுகளிலும் கிடைக்கும். அதுவும் இந்திய உணவுகளில் ஓமம் (Celery) விதைகளுக்கு என்று தனி இடம் உள்ளது. இந்த ஓமத்தை தண்ணீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த தண்ணீரை பருகவும். இதனால் தொப்பை (Belly Fat) குறையும். இதில் உள்ள தைமால் (Thymol) தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.
தைமால் எடையைக் குறைக்க உதவும்
தைமால் (Thymol) வளர்சிதை (Metabolism) மாற்றத்தை பலப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது தவிர, அயோடின் (Iodine), பாஸ்பரஸ் (Phosphorus), கால்சியம் (Calcium) மற்றும் பொட்டாசியம் (Potassium) ஆகியவை இதில் காணப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான கூறுகள் ஆகும்.
தினமும் ஓமம் தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஓமம் விதைகள் (Celery Water) உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பதால் சர்க்கரை மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற நோய்கள் குணமாகும், இது தவிர மலச்சிக்கலில் (Constipation) இருந்தும் நிவாரணம் தருகிறது. அதேபோல் வாயு மற்றும் ஆஸ்துமா பிரச்சனையால் சிரமப்படுவார்கள், அத்தகைய மக்கள் ஓமம் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், அதன் விளைவு சில நாட்களில் தெரியும். ஒரு மாதம் தொடர்ந்து ஓமம் தண்ணீரை உபயோகிப்பதன் மூலம் 3-4 கிலோ எடை கண்டிப்பாக குறையும் என்று கூறப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க | உடலில் இந்த குறைபாடெல்லாம் தெரிகிறதா... அது வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம்!
ஓமம் விதைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
ஓமம் விதைகளில் கார்போஹைட்ரேட்ஸ், கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, புரதங்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்கள் உள்ளன. ஓமம் விதைகளில் ஆன்டி – இன்பிளமேட்டரி, ஆன்டி – ஆக்சிடண்ட், ஆன்டி – மைக்ரோபியல், ஆன்டி – ஹைபர்டென்சிவ் உள்ளிட்ட பல்வேறு பண்புகள் உள்ளன. ஓமத்தை விட ஓமம் கலந்த தண்ணீர், நமது உடலுக்கு அதிகளவில் நன்மைகளை விளைவிக்கிறது.
எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
ஒரு தேக்கரண்டி சீரகம், ஒரு தேக்கரண்டி ஓமம் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி இஞ்சி பொடியை தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கவும். இந்த கலவையை தினமும் குடித்துவவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | காலையில் முடி மற்றும் தோலுக்கு மோரை தடவினால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
