எடை குறைப்பு டிப்ஸ்: இன்றைய வாழ்க்கை முறையால், உடல் எடை அதிகரிப்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. எடையைக் கட்டுப்படுத்த மக்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை எடுக்கின்றனர். உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக மக்கள் ஜிம்மில் பல மணிநேரம் பல வித உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். ஆனால், அந்த முயற்சிகளாலும் பலருக்கு பெரிய அளவில் எந்த பலனும் கிடைப்பதில்லை. எனினும், சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் இயற்கையான வழிகள் மூலம் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்.
எலுமிச்சை
எலுமிச்சம்பழத்தில் பல வித ஆரோக்கிய குணங்கள் உள்ளதால் அதை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறோம். எலுமிச்சை சாப்பிடுவது உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் ஆதாரமாக உள்ளது. அத்துடன் வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சிறிய அளவில் இதில் உள்ளன. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் இது உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சை:
உடல் எடையை குறைப்பதில் எலுமிச்சை பல வழிகளில் உதவுகிறது. இதனை குறிப்பிட்ட சில வழிகளில் உட்கொண்டால் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்.
எடை குறைக்க எலுமிச்சை எப்படி உதவுகிறது என்பதை இங்கே காணலாம்:
1 குறைந்த கலோரி மற்றும் நீரேற்றம்
எலுமிச்சையில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இதனால் அதிக கலோரிகளை சேர்க்காமல் உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சுவையை மேம்படுத்தும் பொருளாக இதை பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, எலுமிச்சைப் பழம் ஒரு பிரபலமான பானமாகும். இது புத்துணர்ச்சியூட்டும். உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும். இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது.
2 வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
உடலில் உங்கள் செரிமானத்தின் நிலையை பற்றி வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் தெரிந்துகொள்ளலாம். எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும். இது ஒரு ஆண்டி ஆக்சிடெண்டும் ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவும். வளர்சிதை மாற்றத்தில் வைட்டமின் சியின் தாக்கம் சிறியது. ஆனால் இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எடையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
மேலும் படிக்க | குண்டு குண்டா இருக்கீங்களா? அப்போ இஞ்சியை இப்படி பயன்படுத்துங்க
3 செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது
எலுமிச்சை சாறு செரிமானத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சையின் அமிலத் தன்மை உணவை உடைக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தவும் உதவும். சிறந்த செரிமானம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், இது உங்கள் எடை கட்டுப்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
4 நீரேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை குடிப்பது நீரேற்றமாக இருக்க மிகவும் விருப்பமான வழிகளில் ஒன்றாகும். தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது. உடலில் உள்ள நச்சு நீக்கம், நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எலுமிச்சையின் பிற நன்மைகள்
- சருமத்தில் கொலாஜனை அதிகரிக்க உதவுகிறது
- இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது
- வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- உடல் ஆரோக்கியத்தை காக்கிறது
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
