பண்டிகைகளுக்கு பிறகு உடலின் நிலை எப்படி இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஏனெனில் பண்டிகை காலத்தில் நாம் சரியாக சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுகிறோம். மாறாக இனிப்புகள் மற்றும் பொரித்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள ஆரம்பிக்கிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கொலஸ்ட்ரால் அளவு, எடை அதிகரிப்பு, சுகர் மற்றும் பிபி அளவுகள் பற்றிய புகார்களும் அதிகரிக்கின்றன.
உடல் எடையை குறைக்க நாம் அடிக்கடி பல்வேறு உணவு முறைகளை பின்பற்றுகிறோம். ஆனால், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் குடிப்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க உதவும். எனவே இந்த நீரின் நன்மைகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்கள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் அறிந்து கொள்வோம்.
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தய நீர் அருந்தினால் நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்த நீர் இரைப்பை நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | தினசரி சாக்லேட் சாப்பிட்டால் ஆபத்தை தாண்டி இவ்வளவு நன்மைகளா?
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் இரண்டும் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது உங்களை முழுதாக உணரவைக்கும் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
வெந்தயம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்டது, இது வயிற்றில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தும்.
வெந்தயம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்டது, இது வயிற்றில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தும்.
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தய நீர் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது:
வெந்தயம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் நீர் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இது லேசான டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதுமட்டுமின்றி, இனிப்பு பானங்களை விட இது குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளை சேர்க்காமல் சுவை அளிக்கிறது. எனவே இதை குடிப்பதால் உங்கள் எடை அதிகரிக்காது.
பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி-
1.5 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெந்தயம் சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் இந்த நீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் பருகவும்.
வெந்தயம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடித்து வந்தால் என்னென்ன மாற்றங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் என்று பார்ப்போம்-
* வெந்தயம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரால் செரிமானம் மேம்படும். கேஸ் பிரச்சனை குறையத் தொடங்கும்.
* பிசிஓஎஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், பலன் தென்படும்.
* காரமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அடிக்கடி வயிற்றில் எரியும் உணர்வு இருந்தால், இந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது வயிற்றில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வீக்கத்தில் இருந்து நிவாரணம் தர உதவும்.
* இந்த தண்ணீர் குடிப்பதுடன் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வந்தாக எடை குறையத் தொடங்கும்.
மேலும் படிக்க | Hair Fall: வேகமாக மற்றும் அடர்த்தியான முடி வளர எளிய வீட்டு வைத்தியம்!
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
