எடை குறைக்கும் பானங்கள்: குளிர் காலம் வந்தவுடன், மக்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை போர்வைக்குள் செலவிடத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த பருவத்தில் நாம் அடிக்கடி வேலை செய்வதில் சோம்பேறித்தனமாக உணர்கிறோம், இதனால் நமது உடல் செயல்பாடு குறைகிறது. மேலும், குளிர்காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சிகள் போன்றவற்றைச் செய்ய தயங்குகிறார்கள், இதனால் அவர்களின் உடல் செயல்பாடு பூஜ்ஜியமாகிறது. இது தவிர, இந்த பருவத்தில் பசியும் அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக நாம் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறோம்.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பூஜ்ஜிய உடல் செயல்பாடு காரணமாக நமது எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. மேலும், குளிர் காலநிலை வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், இது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும். குளிர்காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையால் நீங்கள் சிரமம் கொள்கிறீர்கள் என்றால், இந்த சூடான பானங்களின் உதவியுடன் குளிர்காலத்தில் உங்கள் எடையை குறைக்கலாம் அல்லது பராமரிக்கலாம்.
மூலிகை தேநீர்
நீங்கள் குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், மூலிகை தேநீர் இதற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இதற்கு நீங்கள் துளசி, சீமை சாமந்தி மற்றும் செம்பருத்தி தேநீர் போன்ற மூலிகை டீகளை முயற்சி செய்யலாம். இந்த சுவையான மூலிகை தேநீர் கொழுப்பை எரிக்கவும், கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | இதய ஆரோக்கியம் முதல் நோயெதிர்ப்பு சக்தி வரை! கருப்பு பூண்டின் மேஜிக் மகிமைகள்!
ஓமம் தண்ணீர்
எடை இழப்புக்கு குளிர்காலத்தில் ஓமத் தண்ணீரை குடிக்கலாம். இதற்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஓமம் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். இந்த விதைகளை வடிகட்டி இந்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளுங்கள். இந்த பானம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்
உடல் எடையை குறைக்க பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரையும் குடிக்கலாம். இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி, விதைகளை வடிகட்டி, வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை குடிக்கவும். பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
க்ரீன் டீ
க்ரீன் டீ எப்போதும் எடை இழப்புக்கான மக்களின் முதல் தேர்வாக இருந்து வருகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது கொழுப்பை எரிக்கவும், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, பசியைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
நீங்கள் குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை அடைய விரும்பினால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இதற்கு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இதில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தொப்பை அதிரடியாக குறைய இந்த ஸ்பெஷல் தண்ணீரை குடியுங்கள் போதும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
