Eye Sight

டிஜிட்டல் உபகரணங்களின் அதிக அளவிலான பயன்பாடு காரணமாக, சிறு வயதிலேயே கண் பார்வை குறைவதுடன், கண்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர் கொள்ள வேண்டிய நிலை உள்ளது. எனவே, கண் பார்வையை கூர்மையாக்க உதவும் உணவுகளை தினமும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கண்பார்வை குறைபாடு வராமல் தடுக்கும், கண் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் இருக்கவும் உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். 

Superfoods For Eyes: இன்றைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, சிறு வயதிலேயே கண்ணாடியை நாட வேண்டிய நிலைமை உள்ளது. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஊட்டத்சத்து குறைபாடு, நரம்பியல் பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட சில காரணங்களும் இதில் அடங்கும்.

Eye Health: இன்றைய காலக்கட்டத்தில், மோசமான வாழ்க்கை முறையினாலும், கணிணி, மொபைல் போன் போன்றவற்றில் நீண்ட நேரத்தை செலவிடுவதாலும், பலருக்கு கண்பார்வை குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

கண் பார்வை குறைப்பட்டிற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிக மணிநேரம் கணிணி மற்றும் மொபைல் போன் மற்றும் பிற மின்னணு கேட்ஜட்டுகளில் நேரம் செலவழிப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். 

Foods That Sharpens Your Eyesight: கண் ஆரோக்கியம் என்றாலே நமக்கு நினைவுக்கு வருவது கேரட் தான். எனினும் கேரட்டை தவிர வேறு பல உணவுகளும் கண் ஆரோக்கியத்தை, பெரிதும் மேம்படுத்தி கண் பார்வையை கூர்மையாக்கும். 

Protect Eyes From Digital Strain: இன்றைய உலகில், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் மடிக்கணினிகள் முதல் டிவிகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் வரை நம் கண்கள் தொடர்ந்து டிஜிட்டல் திரைகளினால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

கண்பார்வை குறைபாடு என்பது முதியவர்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனையாக இருந்த காலம் போய், இப்போது இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே கூட ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது.  இந்நிலையில், உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் 7 சிறந்த உணவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்

Nutrients For Healthy Eyes: நம் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, கண்களும் சிறந்த முறையில் செயல்பட சரியான பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை.

Eye Health: இன்றைய காலக்கட்டத்தில், வாழ்க்கை முறையினாலும், நீண்ட நேரம் கணிணி, மொபைல் போன்றவற்றில் செலவிடுவதாலும், பலர் கண்பார்வை குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 

Eye Health: இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது. இந்த நவீன யுக கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. அவற்றின் திரை ஒளி நம் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். 

நெய்யில் இணைந்த லினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பாகும். பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உள்ள எவருக்கும், வேறு எந்த வகையான வெண்ணெயையும் விட நெய் சிறந்த தேர்வாகும்.  

Eyesight Betterment Foods: கண் பராமரிப்புக்காக பல ஆரோக்கியமான உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அவற்றில் சில    

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. இந்த நவீன யுக கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. அவற்றின் திரை ஒளி நம் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால் அனைத்து விதமான பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. இது போன்ற தவறான பழக்கவழக்கங்களால், நம் கண்கள் வலுவிழந்து, அதனால் தினமும் கண்களில் எரிச்சல், அரிப்பு போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுவதுடன், கண்பார்வை பலவீனமடையும் வாய்ப்புகளும் அதிகரித்துள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கண்களை

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. 

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. இந்த நவீன யுக கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை.  இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கண் பார்வையை வலுவடையச் செய்யும் பொருட்களை  நாம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கண் பராமரிப்பு: நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்பவர்கள் கண்பார்வை குறைவதை அதிகரிக்க, கண் பார்வையை கூர்மையாக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். 

மூன்று விதமான எளிய யோகா பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கண்களின் பார்வை பளிச்சென்று இருக்கும்.  

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நிலையில் உங்கள் கண்களால் அறியலாம். கண்கள் இதயத்தின் நிலையை கூட எடுத்துக் கூறுகின்றன.  நோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டறியும் போது மருத்துவர்கள் முதலில் கண்களைப் பார்ப்பதற்கு இதுவே காரணம். 

கற்கண்டு ஆன்மீக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நிகழ்வுகளிலும், திருமணம் போன்ற சுப நிகழ்ச்சிகளிலும் கற்கண்டை கட்டாயம் பார்க்கலாம். வாசலிலேயே கல்கண்டு வைத்துக் கொண்டு வரவேற்கும் பழக்கம் உள்ளது.