வீட்டில் இருக்கும் மூலிகைகளை அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்த்து வந்தால், பல வகையான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். இன்றைய காலக்கட்டத்தில், வாழ்க்கை முறையினாலும், நீண்ட நேரம் கணிணி, மொபைல் போன்றவற்றில் செலவிடுவதாலும், பலர் கண்பார்வை குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தங்கள் பலவீனமான கண் பிரச்சனையால் கண்ணாடி அணியும் நிலையும் உண்டாகிறது. இந்த வகை பிரச்சனையை வயதானவர்கள் மட்டுமல்ல, இளைஞர்களும் கூட தடிமனான கண்ணாடி அணியும் நிலை ஏற்பட்டு, பல கண் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள்.
கண் பார்வை குறைப்பட்டிற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அதில் முக்கியமாக உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிக மணிநேரம் கணிணி மற்றும் மொபைல் போன் மற்றும் பிற கேட்ஜட்டுகளில் நேரம் செலவழிப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் உங்கள் சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் கண்களில் இருந்து கண்ணாடிகளை அகற்ற உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த பழக்கங்களில் சோம்பு, கற்கண்டு மற்றும் பாதாம் பருப்புகளை பாலுடன் உட்கொள்வது அடங்கும். ஆம், பாலுடன் சோம்பு, கற்கண்டு, பாதாம் ஆகியவற்றின் கலவையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், சில நாட்களில் பலனைக் காணலாம். இதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
சோம்பு, கற்கண்டு, மற்றும் பாதாம் பருப்பு கலந்த பாலை உட்கொள்வது கண்களுக்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?
உட்கார்ந்த நிலையில், உடல் இயக்கம் எதுவும் வாழ்க்கை முறை, பரம்பரை, நீண்ட நேரம் திரையில் இருப்பது, அதிக மொபைல் ஸ்கிரீன் நேரம் அல்லது சத்தான உணவுப் பற்றாக்குறை போன்றவற்றால் கண் பலவீனம் (Eye Health) ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக கிட்டப்பார்வை மற்றும் ஹைபரோபியா ஏற்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சோம்பு, கற்கண்டு, பாதாம் பருப்பின் கலவையானது கண்களுக்கு சிறந்தது. இந்த கலவையை நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். இது உங்கள் கண்களில் இருந்து கண்ணாடிகளை நிரந்தரமாக அகற்ற உதவும் என்கின்றனர்.
பாதாமில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள்
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோம்புடன் பாதாம் கலவை கண்களுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் சோம்பு என்னும் மசாலாவில் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது கண்புரை மற்றும் கிளௌகோமாவின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்.
மேலும் படிக்க | கணிணியில் அதிகம் வேலையா... கண்ணை காக்கும் ‘இந்த’ உணவுகள் டயட்டில் இருக்கட்டும்!
சோம்பிற்கு 'நேத்ரஜோதி' என்று பெயர்
ஆயுர்வேதத்தில் சோம்பிற்கு 'நேத்ரஜோதி' என்று பெயரிடப்பட்டது, ஏனெனில் அவை கண் பார்வையை மேம்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், இது கண் நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவும். இந்தக் கலவையை பாலில் கலந்து குடிப்பதால் கண்பார்வை மேம்படுவது மட்டுமின்றி, செல் மீளுருவாக்கம், எலும்புகள் வலுவடைந்து, மூளையின் செயல்பாடும் மேம்படும். அதுமட்டுமின்றி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.
தூக்க பிரச்சனையும் தீரும்
இதுமட்டுமின்றி, மூளை பாதிப்பு, மறதி நோய் போன்றவையும் இந்தக் கலவையை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் குணமாகும். மேலும் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும். இந்த பாலை தினமும் உறங்கும் போது சாப்பிட்டு வந்தால், தூக்க பிரச்சனைகளில் இருந்து பெருமளவு நிவாரணம் பெறலாம். இந்த கலவையை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட கண் பார்வை மேம்படும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கடுமையான பிரச்சனை இருந்தால், இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் உங்கள் கண் நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | கண்ணுக்கு நல்லதுன்னு Vitamin A கண்டபடி சாப்பிடாதீங்க.. பேராபத்து!
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
