Ginger Water: భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత అల్లం నీరు తాగితే ఏమవుతుంది.!

Ginger Water Benefits: అల్లం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందినది. ఇందులో బోలెడు ఆరోగ్య పోషకాలు ఉన్నాయి. అల్లం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, బరువు తగ్గుతారు, చర్మం కాంతివంతంగా తయారు అవుతుంది. అయితే చాలా మంది ఈ నీటిని భోజనం చేసిన తరువాత తీసుకోవచ్చా? భోజనం తరువాత తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

Ginger Water Benefits: అల్లం నీరు ఒక ప్రాచీన ఆయుర్వేద పానీయం. దీనిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అల్లంలో ఉండే జింజెరోల్ అనే పదార్థం శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.  దీనిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అన్న విషయం చాలామందికి తెలుసు. అయితే, భోజనం చేసిన తరువాత అల్లం నీరు తాగితే ఏమవుతుంది అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. భోజనం తరువాత అల్లం నీరు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం. 

భోజనం తర్వాత అల్లం నీటి ప్రయోజనాలు:

అల్లం జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత అల్లం నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.  అల్లం వాయువును తగ్గించే గుణం కలిగి ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత వచ్చే వాయువు సమస్యను అల్లం నీరు తాగడం వల్ల తగ్గించవచ్చు. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఆహారం వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తుంది. అల్లం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అల్లం నీరు ఒక సహజమైన నొప్పి నివారిణి. కీళ్ల నొప్పులు, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు వంటి వాటిని తగ్గిస్తుంది.

అల్లం నీరు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, కొవ్వు కాలిపోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్లం రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అల్లం నీరు మైగ్రేన్ నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. అల్లం నీరు గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అల్లం నీరు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. అయితే ఈ నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం. 

అల్లం నీరు తయారు చేయడానికి కావలసినవి:

* అల్లం ముక్కలు
* నీరు
* నిమ్మరసం
* తేనె 

తయారీ విధానం:

ఒక అంగుళం పొడవు ఉండే అల్లం ముక్కలను తురుము తీసుకోవచ్చు లేదా చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవచ్చు. ఒక గ్లాసు నీటిని బాగా మరిగించి, అల్లం ముక్కలు వేసి కప్పుతో కప్పి 5-10 నిమిషాలు వేడి చేయండి. తర్వాత ఈ నీటిని వడకట్టి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగండి. రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు.

ఎప్పుడు తాగాలి:

* ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం చాలా మంచిది.

* రోజుకు ఒక గ్లాసు అల్లం నీరు తాగితే సరిపోతుంది.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

* అల్లం అలర్జీ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.
* గర్భవతులు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు అల్లం నీరు తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
* అధికంగా అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ఇబ్బంది కలగవచ్చు.

ముగింపు:

అల్లం నీరు ఒక సహజమైన ఆరోగ్య పానీయం. దీనిని రోజూ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.