Belly Fat Burn: బెల్లీఫ్యాట్ పేరుకుపోవడంతో చాలామందికి ఇబ్బందిగా మారుతుంది. దీనికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే, నానబెట్టిన గింజలు తింటూ బెల్లీఫ్యాట్ తగ్గించుకోవచ్చు. అది ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
చియా సీడ్స్‌.. బెల్లీఫ్యాట్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే చియా సీడ్స్‌లో పైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంద. ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతి ఎక్కువ సమయంపాటు ఉండేలా చేస్తుంది. దీంతో అతిగా తినకుండా ఉంటారు.
అవిసె గింజలు.. అవిసె గింజలను కూడా ఉదయం నానబెట్టినవి తీసుకుంటే బెల్లీఫ్యాట్ బర్న్‌ అయిపోతుంది. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్‌ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఉదయం పరగడుపున నానబెట్టుకుని తీసుకోవడం వల్ల బరువు కూడా నిర్వహిస్తాయి.
బాదం.. బాదం రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవాలి. ఇందులో కూడా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగు చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్‌, ప్రోటీన్‌ ఉంటుంది.
ఓట్స్‌.. ఓట్స్‌ రాత్రంతా నానబెట్టుకుని ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్‌ సులభంగా కరిగిపోతుంది. ఖనిజాలు గ్రహించడాన్ని ఓట్స్‌ మెరుగు చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో ఫైబర్‌ పుష్కలంగ ఉంటాయి. కార్బొహైడ్రేట్‌ష్ ఉంటాయి. ఇది ఎనర్జీని తక్షణమే పెంచుతుంది.
బీన్స్‌.. బీన్స్‌ రాత్రం నానబెడితే ఉదయం సులభంగా వండుకోవచ్చు. దీన్ని ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ సమయంలో తీసుకుంటే బెల్లీఫ్యాట్ కరిగి పోతుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం. వీటిని పాటించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. ఈ సమాచారాన్ని Zee Media ధృవీకరించలేదు)
