ચેઈન સ્મોકર છો તો તમે એક દિવસમાં કેટલી સિગારેટ પી શકો? ડોકટરોએ આપી આ ચેતવણી

How Many Cigarettes Per Day Normal:  આજના સમયમાં યુવાનોમાં સિગારેટ પીવાનું ચલણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. મોટી સંખ્યામાં યુવાનો ધૂમ્રપાન કરતા જોઈ શકાય છે. સિગારેટમાં તમાકુ હોય છે, જે ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. સિગારેટ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક માનવામાં આવે છે. તેમાં નિકોટિન હોય છે, જે વ્યક્તિને તેના વ્યસની બનાવી શકે છે. આ જ કારણ છે કે વ્યક્તિ એકવાર ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે, તે દિવસ દરમિયાન વારંવાર ધૂમ્રપાન કરે છે. હવે પ્રશ્ન એ છે કે શું દિવસમાં એક કે બે સિગારેટ પીવી સલામત છે? છેવટે, સિગારેટ પીવાની મર્યાદા શું હોવી જોઈએ? આવો જાણીએ ડોક્ટર પાસેથી મહત્વના તથ્યો.

નવી દિલ્હીની સર ગંગારામ હોસ્પિટલના પ્રિવેન્ટિવ હેલ્થ ડિપાર્ટમેન્ટના ડાયરેક્ટર કહે છે કે એક દિવસમાં એક સિગારેટ પણ સલામત ન ગણી શકાય. સિગારેટ વિશે એટલું જ કહી શકાય કે જો તમે વધુ સિગારેટ પીશો તો તેનાથી તમને વધુ નુકસાન થશે અને જો તમે ઓછી સિગારેટ પીશો તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઓછું નુકસાન થશે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દિવસમાં 10-15 અથવા 20 સિગારેટ પીઓ છો, તો તરત જ આ આદત બદલવાનો પ્રયાસ કરો અને ઓછામાં ઓછી સિગારેટ પીવો. જો તમે સિગારેટ સંપૂર્ણપણે છોડી દો છો, તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ માટે તમે ડોક્ટરની મદદ પણ લઈ શકો છો.

હૃદય, મગજ અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ ખતરનાક
સિગારેટ પીવાથી તમારા ફેફસાં, હૃદય અને મગજને ગંભીર નુકસાન થાય છે. ધૂમ્રપાનથી ફેફસાના રોગ, હાર્ટ એટેક, બ્રેઈન સ્ટ્રોક, કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ સિગારેટથી દૂર રહેવું જોઈએ. સિગારેટ પીવાથી શરીરને કોઈ ફાયદો થતો નથી અને જેઓ આવું વિચારે છે તેઓ ખોટા છે. દિલ્હી-એનસીઆરમાં પ્રદૂષણનું સ્તર ઊંચું છે અને આવી સ્થિતિમાં સિગારેટ પીવી વધુ નુકસાનકારક બની શકે છે. દરેક ઉંમરના લોકોએ સિગારેટથી દૂર રહેવું જોઈએ.

સિગારેટ ફેફસાંને કેવી રીતે નુકસાન કરે છે?
ડોક્ટરોના મતે સિગારેટનો ધુમાડો આપણા ફેફસાંને સૌથી વધુ અસર કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થઈ જાય છે. વાયુ પ્રદૂષણ પણ ખતરનાક સ્તરે છે અને આવા વાતાવરણમાં સિગારેટ પીવાથી ફેફસાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે. લાંબા સમય સુધી આમ કરવાથી ફેફસાંનું કેન્સર પણ થઈ શકે છે. સિગારેટની આપણી કિડની પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. વધુ પડતી સિગારેટ પીવાથી કિડની ફેલ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે સિગારેટ ખૂબ જ ખતરનાક છે. અસ્થમા અથવા અન્ય શ્વસન રોગોથી પીડાતા દર્દીઓએ પણ સિગારેટ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી જોઈએ.