બીપીવાળાને થશે બઉં બેનિફિટ : મકાઇના રોટલાના છે જબરદસ્ત ફાયદા, એકવાર ખાશો તો કાયમી બનાવશો

Makka Roti Benefits: હાલમં લોકોની ખાણીપીણીની આદતો બદલાઈ ગઈ છે.  ઘણા લોકોને મકાઈની રોટલી ખાવી ખૂબ ગમે છે. સ્વાદમાં અદ્ભુત એવી આ રોટલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ મકાઈની રોટલી ખાવાના શોખીન છો તો તેના ફાયદા વિશે ચોક્કસથી જાણી લો...

કહેવાય છે ને મક્કે દી રોટી સરસૌ દા શાક... ઘણાને મકાઈના લોટની રોટલી ખાવી ખૂબ જ ગમે છે. રોટલી ઉપરાંત મકાઈનો લોકો બાપીને કે શેકીને ઉપરાંત , સૂપ, સ્નેક્સ અને શાકભાજી વગેરે દ્વારા પણ  ખાય છે. આ એક એવું અનાજ છે, જેના ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને મોટો લાભ મળે છે. ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ એવી મકાઈ અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. જેમાં મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, ઝિંક, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોપર, સેલેનિયમ, વિટામિન-એ જેવા અનેક તત્વો મળી આવે છે. તેના ઉપયોગથી ન માત્ર આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, પરંતુ આંખોને પણ ઘણો ફાયદો થાય છે. તો ચાલો જાણીએ મકાઈના ફાયદા વિશે...

1. એનિમિયામાં લાભદાયી
શરીરમાં લાલ રક્તકણો એટલે કે લાલ રક્તકણોની ઉણપને કારણે ઘણીવાર એનિમિયાની સમસ્યા થાય છે. આ સ્થિતિમાં મકાઈનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક મનાય છે. જેમાં હાજર આયર્ન લોહીની ઉણપ અથવા એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. જો તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપ છે તો મકાઈની રોટલી તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.

2. કોલેસ્ટ્રોલ થાય છે કંટ્રોલ 
મકાઈમાં ભરપૂર માત્રામાં હાજર ફાઈબર લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધતું નથી. આ જ કારણ છે કે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ મકાઈનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તેમાં હાજર ફાઈબર કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે.

3. આંખો માટે ફાયદાકારક
મકાઈના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાવાથી આપણી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કેરોટીનોઈડ અને વિટામિન-એ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

4. હાઈપરટેન્શનમાં ફાયદાકારક
જો તમે બ્લડ પ્રેશર અને હાઈપરટેન્શન જેવી સમસ્યાઓનો શિકાર છો, તો તમે આ માટે પણ મકાઈની રોટલી ખાઈ શકો છો. તેમાં હાજર વિટામિન-બી બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરે છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતાં પહેલાં તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)