ટાલિયા બની ગયા છો? આ વસ્તુઓથી ખાવાથી ફરી ઉગી નિકળશે વાળ

How To Stop Hair Fall: આજના સમયમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. તે જ સમયે, જો તમે પણ નાની ઉંમરમાં ટાલિયાપણાનો શિકાર બની રહ્યા છો, તો તમારે તમારી ખાનપાન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કેટલીક આદતો બદલીને તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી બચી શકો છો.

ટાલિયા બની ગયા છો? આ વસ્તુઓથી ખાવાથી ફરી ઉગી નિકળશે વાળ

Hair Loss Treatment: વાળ ખરવાની સમસ્યાથી દરેક વ્યક્તિ પરેશાન છે.ઘણા લોકોના વાળ 30 વર્ષની ઉંમરમાં જ ગ્રે થવા લાગે છે અને વાળ પણ ખરવા લાગે છે. દરેક વ્યક્તિ કેટલાક વાળ ગુમાવે છે. પરંતુ આના કરતા વધુ વાળ ખરવા એ ચિંતાનો વિષય છે. જો કે વાળ ખરવાનું કારણ તણાવ અથવા શરીરમાં બદલાતા હોર્મોન્સ અથવા શરીરને યોગ્ય પોષક તત્વો ન મળવાનું હોઈ શકે છે.પરંતુ જો તમને વાળ ખરવાની સમસ્યા હોય તો તમારે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ કે તમારે તમારા આહારમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ?

હેરફોલથી બચવા માટે તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો કરો સમાવેશ

ઈંડા ખાવા જોઈએ (Egg)-
વાળને હેલ્ધી રાખવા માટે ડાયટમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.આના માટે તમે ઈંડાનું સેવન કરી શકો છો.ઈંડામાં પ્રોટીનની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. વાળને મૂળથી મજબૂત કરવા માટે તમારે દરરોજ એક ઈંડાનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી વાળનો ગ્રોથ વધશે અને તમારા વાળ ખરતા ઓછા થશે.

પાલક જરૂર ખાવી (spinach)-
 પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. તેનાથી વાળના કોષો રિપેર થાય છે, ક્યારેક આયર્નની ઉણપને કારણે વાળ ઝડપથી ખરવા લાગે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવાથી પરેશાન છો તો તમારા આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરો, તેનાથી વાળ ખરતા ઓછા થશે.

તમારા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરો (Walnut)-
હેર ફોલથી બચવા માટે તમારા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરો. હા, અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જેના કારણે તમારા વાળને પોષણ મળે છે, જેની મદદથી તમારા વાળ જાડા અને મજબૂત બને છે.

Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને જાણકારી આધારિત છે. ZEE 24 KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.) 

સમાચાર જગતની પળે પળની માહિતી હવે આંગળીના ટેરવે, તો રાહ કોની જુઓ છો, આજે જ જોડાઈ જાઓ અમારીWhatsApp channel સાથે

Trending news