ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

Soya Chunks: ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗಿದೆ.

Benefits Of Soya Chunk: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೋಳಿಯ ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಬದಲಿ
100 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಚಂಕ್ ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್  ಹೊಂದಿದ್ದು, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕುರಿಮರಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. 

2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆರ್. ಓ ಪ್ಯೂರಿಫೈರ್ ಹೊರಬರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ನೀರನ್ನು ಮರು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತ?

3. ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತಿದ್ದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣ
ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇಂತಹ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌
ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದರ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಗೆಣಸು, ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಿ!

6. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಸೋಯಾ ಚಂಕ್‌ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

7. ಉರಿಯೂತ ಖಾಯಿಲೆ
ಸೋಯಾ ಚಂಕ್  ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

8. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
ಸೋಯಾ ಚಂಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.