तुम्ही जास्त जगणार की कमी? शरीराच्या 'या' 5 संकेतांमुळे लावता येऊ शकतो अंदाजा, तज्ज्ञांचा दावा

मुंबई : तज्ज्ञांकडून एक धक्कादायक बातमी समोर आली आहे. जी ऐकून तुम्हाला कदाचित धक्का बसेल, परंतु त्याचा दावा तज्ज्ञांनी केला आहे. तज्ञांनी अशी अनेक चिन्हे उघड केली आहेत. जी सूचित करतात की, तुम्हाला अकाली मृत्यूचा धोका आहे. हो हे खरं आहे आणि त्याबाबत तज्ज्ञांनी आणखी एका गोष्टीचा खुलासा केला आहे. चला तज्ज्ञांनी याबाबत आणखी काय चिन्ह दिली आहेत. ते जाणून घ्या आणि सतर्क राहा

1. 10 सेकंदांसाठी एका पायावर संतुलन राखणे

संशोधनात असे दिसून आले आहे की, 10 सेकंदांसाठी एका पायावर संतुलन राखण्यात अक्षम असलेल्या व्यक्तीसाठी धोक्याची ही धोक्याची घटना आहे.

डेली मेलच्या रिपोर्टनुसार, 50 ते 75 वयोगटातील 2 हजार लोकांवर केलेल्या या संशोधनात ब्राझीलच्या तज्ज्ञांना असे आढळून आले की, जे लोक एका पायावर 10 सेकंद उभे राहू शकत नाहीत, त्यांचा मृत्यू लवकर होण्याची शक्यता आहे.

अभ्यासादरम्यान, सर्व सहभागींना कोणत्याही आधाराशिवाय एका पायावर 10 सेकंद उभे राहण्यास सांगण्यात आले. यादरम्यान, सहभागींना एक पाय दुसऱ्याच्या मागे ठेवण्यास आणि दोन्ही हात बाजूला ठेवण्यास सांगण्यात आले. आणि त्यांना एका पायावर उभे राहण्यासाठी फक्त तीन संधी देण्यात आल्या.

2 चालण्याचा वेग

एका पायावर समतोल राखता येत नसल्यामुळे, मंद गतीने चालणाऱ्या वृद्धांमध्ये लवकर मृत्यूचा धोका जास्त असतो.

फ्रान्समधील नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ अँड मेडिकल रिसर्चच्या संशोधकांनी 5 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 3 हजार 200 लोकांचा चालण्याचा वेग मोजला. अभ्यासादरम्यान, सर्व सहभागींना 6 मीटर लांबीच्या कॉरिडॉरवर चालण्यास सांगण्यात आले. या दरम्यान, सर्व सहभागींचा वेग तीन वेगवेगळ्या बिंदूंवर मोजला गेला.

परिणामांनी दर्शविले की सर्वात हळू पुरुष 90 मीटर प्रति मिनिट धावले, तर सर्वात वेगवान पुरुष 110 मीटर प्रति मिनिट धावले.

दरम्यान, सर्वात हळू चालणाऱ्या महिला वॉकरने 81 मीटर प्रति मिनिट (दर 20 मिनिटांनी एक मैल) कव्हर केले, तर सर्वात वेगवान महिला किमान 90 मीटर प्रति मिनिट चालली.

विश्लेषणात असे दिसून आले की सर्वात वेगवान चालणाऱ्यांच्या तुलनेत सर्वात हळू चालणाऱ्यांना मृत्यूचा धोका 44 टक्के जास्त असतो.

3. उठून बसणे

कोणत्याही आधाराशिवाय बसणे आणि नंतर उठणे हे तुमचे आरोग्य कसे आहे आणि तुम्ही किती दिवस जगू शकता हे सांगते. संशोधकांना असे आढळून आले की, ज्या लोकांना बसल्यानंतर उठण्यास त्रास होतो त्यांच्या मृत्यूची शक्यता पाच पटीने जास्त असते.

अनवाणी आणि सैल कपडे परिधान केलेल्या सहभागींना कोणत्याही आधाराशिवाय पाय जमिनीवर टेकवून बसण्यास सांगण्यात आले. यानंतर त्याला कोणत्याही आधाराशिवाय उठण्यास सांगण्यात आले. सर्व सहभागींना 10 पैकी गुण देण्यात आले. उठता-बसता ज्यांचे संतुलन बिघडत होते, त्यांचे गुणही वजा करण्यात आले.

यामध्ये ज्यांना 10 पैकी शून्य ते 3 गुण मिळाले होते, त्यांच्या मृत्यूची शक्यता ही परीक्षा देणाऱ्यांपेक्षा 5.4 पट जास्त आहे.

4. पायऱ्या चढणे

तुम्ही सहज पायऱ्या चढू शकता की नाही, हे देखील सूचित करते की, तुम्ही दीर्घायुषी व्हाल किंवा लवकरच मराल.

स्पेनमधील संशोधकांनी 12 हजाराहून अधिक लोकांना ट्रेडमिलवर धावायला लावले. हे संशोधन ५ वर्षे चालले. यादरम्यान सर्व सहभागींच्या हृदयाचे निरीक्षण करण्यात आले.

तंदुरुस्त लोकांपेक्षा खराब आरोग्य असलेल्या लोकांमध्ये मृत्यूचे प्रमाण तिप्पट असल्याचे आढळून आले. 

5. पुशअप्स

ज्या लोकांना 10 पुशअप करणे अवघड जाते त्यांना हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येण्याची शक्यता जास्त असते. संशोधकांच्या एका आंतरराष्ट्रीय पथकाने शारीरिक तंदुरुस्ती आणि हृदयविकाराचा धोका यांच्यात काही संबंध आहे का याचा शोध घेतला.

(विशेष सूचना:  इथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. झी 24 तास याची कोणतीही खातरजमा करत नाही. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणं आहे.)