'हे' 10 पदार्थ आतड्यांना चिकटून शरीर पिळवटून काढतात, आजच बंद करा, WHO चा दावा
निरोगी जीवनशैलीत अन्नाची मोठी भूमिका असते. तुम्हालाही निरोगी आणि दीर्घायुष्य जगायचे असेल तर हा लेख जरुर वाचा. येथे 10 चुकीच्या पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत ज्यापासून तुम्ही लांब राहणेच गरजेचे आहे. डब्ल्यूएचओने त्यांना मधुमेह, कोलेस्टेरॉल आणि अगदी कॅन्सर सारख्या घातक आजारांचे खरे कारण देखील घोषित केले आहे.
10 Unhealthy Food : खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि खराब दैनंदिन दिनचर्येमुळे आरोग्याच्या वेगवेगळ्या समस्या निर्माण होत आहेत. लहान वयातच, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयाशी संबंधित आजारांना बळी पडत आहेत. फास्ट फूड आणि बटाटा चिप्स, कुकीज, पिझ्झा आणि बर्गर यांसारखे प्रक्रिया केलेले पदार्थ आरोग्यावर वाईट परिणाम करतात आणि लवकरच शरीराला रोगांचे घर बनवतात. अशा परिस्थितीत WHO च्या म्हणण्यानुसार, ज्या लोकांना दीर्घायुष्य आणि निरोगी आयुष्य हवे आहे, त्यांनी विलंब न करता अशा चुकीच्या पदार्थांचा आहारात वापर मर्यादित केला पाहिजे.
साखर
ब्रेड आणि पास्ता
ब्रेड, पास्ता हा सर्वात हानिकारक असा पदार्थ आहे. पांढरे ब्रेड, पास्ता आणि मिठाईमध्ये आढळतात आणि रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी वाढवून तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. विनाकारण अन्नाची लालसा कमी करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात उकडीचा तांदूळ, बार्ली आणि बाजरी यासारख्या निरोगी कर्बोदकांमधे समाविष्ट करू शकता.
कॉफी
कॉफीमध्ये कॅफीन मुबलक प्रमाणात असते. ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने डोकेदुखी, चिंता, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. कॅफीनच्या अतिप्रमाणामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो आणि पचनाच्या समस्याही निर्माण होतात. म्हणूनच त्यांच्यापासून दूर राहणे किंवा त्यांचा वापर मर्यादित करणे चांगले.
तळलेले पदार्थ
मीठ
बटाटा चिप्स
बेकन आणि सॉसेज
पिझ्झा आणि बर्गर
चीज
