जेवून झाल्यानंतर लगेचच पोट फुगतेय? आत्ताच आहारात या पदार्थांचा समावेश करा

जेवून झाल्यावर पोट फुगते किंवा गच्च होण्याची तक्रार अनेकजण करतात. चुकीची आहारपद्धती असणाऱ्यांना ही समस्या अधिक जाणवते. पोट फुगण्याच्या या समस्येला ब्लोटिंग असं देखील म्हणतात. पोट फुगण्याच्या समस्येवर मात करण्यासाठी तुमच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करायला हवा.