உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அதிகரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது, ஏனெனில் இதன் காரணமாக, இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக நரம்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் இதுபோன்ற சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்க இதுவே காரணம்.
இஞ்சி சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறையும்
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க வீட்டு மசாலாவை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதன்படி சமையலில் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சியைப் பற்றி பேச உள்ளோம், இது எல்டிஎல் ஐ குறைக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க | Brain Health: மூளை சோர்வு, மன பாரத்தை நீக்கும் அற்புத மூலிகைகள்
இந்த வழிகளில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்
1. இஞ்சி தண்ணீர்
நீங்கள் இஞ்சி தண்ணீரைக் குடித்தால், உடலுக்கு அதன் சாறு கிடைக்கும், அதன் உதவியுடன் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு உணவு உண்ட பின் பாதி இஞ்சித் தண்ணீரைக் குடியுங்கள். இதைத் தயாரிக்க, ஒரு துண்டு இஞ்சியை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அது ஆறிய பிறகு, அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
2. இஞ்சி-எலுமிச்சை தேநீர்
இஞ்சியும் அதே வழியில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் அதில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து சாப்பிட்டால், பல நன்மைகளை பெறலாம். நீங்கள் அதிக எண்ணெய் மசாலாவை சாப்பிடும்போது, அது கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இஞ்சி-எலுமிச்சை நுகர்வு எல்டிஎல் ஐக் குறைக்க உதவுகிறது.
3. நேரடி உட்கொள்ளல்
நீங்கள் உணவில் எண்ணெய் காரமான பொருட்களை அதிகம் எடுத்துக் கொண்டால், அதன் விளைவால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கலாம், அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பச்சையாக இஞ்சியை மென்று சாப்பிட்டால், பல நன்மைகளை பெறலாம், மேலும் கொலஸ்ட்ராலும் வேகமாக குறையும்.
4. இஞ்சி பொடி
இஞ்சி பொடியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. இது தண்ணீர் அல்லது உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம். இந்த பொடியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
வைரஸ் தொற்றில் இருந்து பாதுகாப்பு
வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இஞ்சியில் ஏராளமாக உள்ளன, இதன் காரணமாக பல நோய்கள் அகற்றப்படுகின்றன. மறுபுறம், இஞ்சியை பச்சையாக உட்கொள்வதன் மூலம், சளி மற்றும் இருமல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளை பெருமளவில் தவிர்க்கலாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | மூளையின் செயல் திறனை பாதிக்கும் ‘5’ ஆபத்தான உணவுகள்..!!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
