கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தில் லிப்போபுரோட்டீன்கள் என்ற புரதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டு பயணிக்கிறது. எனினும் அதிக அளவில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) இரத்தத்தில் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
High Blood Sugar Side Effects: அதிக சுகரால் நீரிழிவு நோய் மட்டுமல்லாமல் பல ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக ஹை சுகரால் உடல் பருமன், இதய நோய், கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படும்.
Cholesterol Control Tips: எல்டிஎல் கொழுப்பு அதிகரித்தால், அதனால் இதய நோய்கள் வருவதோடு மட்டுமல்லாமல் பக்கவாதம், மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான நோய்களும் நம்மை தாக்கக்கூடும்.
LDL Cholesterol Remedies: உடலில் அதிகப்படியான எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது மரணத்ததை ஏற்படுத்தக்கூடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், அதை சமநிலை படுத்த இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
7 Drinks To Control Cholesterol: நீங்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்புகள் சேராமல் இருக்க வேண்டும் என பல முயற்சிகள் மேற்கொண்டால், தினமும் காலையில் இந்த 7 பானங்களில் வெவ்வேறு தினங்களில் பருகி பலன் அடையலாம்.
இயற்கையான முறையில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளது, ஆரோக்கியமான உணவு பக்கவழக்கங்களை நாம் பின்பற்றினாலே கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை எளிதாக குறைத்துவிடலாம்.
Tips To Reduce Cholesterol: கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலில் பல செயல்பாடுகளுக்கு இன்றியமையாதது. இதில் மொத்தம் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது - LDL கொழுப்பு மற்றும் HDL கொழுப்பு.
கொலஸ்ட்ரால் நம் வாழ்வின் மிகப்பெரிய எதிரியாகும். ஏனெனில் இது உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மாரடைப்பு, கரோனரி தமனி நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். எனவே கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் என்னவென்று தெரிவித்துக்கொள்வோம்.
சில உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் கரையாத கொலஸ்டிரால் கரைய வைக்கலாம் என்கிறார்கள் ஊட்டச் சத்து நிபுணர்கள். அதிக அளவு கொலஸ்டிரால் இருந்தால் இதய நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்க்கும், மாரடைப்பு உட்பட.
ஆனால் சில உணவுகளால் நம்முடைய உடலில் ஏற்படும் 'கெட்ட கொலஸ்டிரால் ' குறைக்க வழிகள் உண்டு.
இயல்பாகவே கொலஸ்டிரால் குறைக்க உதவும் உணவுகள்:
ஓட்ஸ்
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
