சிறுநீரகம் உடலின் ஒரு சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும், இது நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும் முக்கியமான உறுப்பு ஆகும். சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடு உடலில் இருந்து கழிவுகள் அல்லது நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். இவை சிறுநீரை உற்பத்தி செய்வதோடு, இரத்த அழுத்தத்தை சீராக பராமரிக்கும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. பிரபல ஆயுர்வேத மருத்துவர் அப்ரார் முல்தானி கூறுகையில், சிறுநீரகத்தை நேரடியாக சேதப்படுத்தும் சில உணவுகள் உள்ளன. அதிலும் தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, சிறுநீரக தொற்று, சிறுநீரக கல், சிறுநீரக புற்றுநோய் போன்ற பல வகையான பிரச்சனைகள் சிறுநீரகத்தில் ஏற்படுகின்றன என்றார்.
சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடு என்ன?
சிறுநீரகம் உடலில் உள்ள கழிவுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றும். சிறுநீரகப் பிரச்சனை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டால், உணவு முறை மூலம் அதை சரிசெய்யலாம். ஆனால் கடைசி நிலையில் பிரச்சனையை கண்டறியப்பட்டால், டயாலிசிஸ் மட்டுமே தீர்வாகும்.
மேலும் படிக்க | உங்கள் உடலில் கல்லீரல் நலமா? இந்த அறிகுறிகள் கொண்டு கண்டறியலாம்
சிறுநீரக செயலிழப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்
- பசியிழப்பு
- உடலில் வீக்கம்
- அதிக குளிர்
- தோல் தடிப்புகள்
- சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல்
- எரிச்சல்
சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் 5 பொருட்கள்
1. மது
அதிகமாக மது அருந்தினால் சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், அது உங்கள் மூளையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் உங்கள் சிறுநீரகங்களில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற உறுப்புகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. உப்பு
உப்பில் சோடியம் உள்ளது, அல்லது பொட்டாசியத்துடன் சேர்ந்து, உடலில் சரியான அளவு திரவத்தை பராமரிக்கிறது, ஆனால் உப்பை உணவில் எடுத்துக் கொண்டால், அது திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக சிறுநீரகத்தில் அதிக அழுத்தம் மற்றும் சேதம் ஏற்படலாம்.
3. பால் பொருட்கள்
பால், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய் போன்ற பால் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதல்ல. பால் பொருட்களில் அதிக புரதம் உள்ளது, இது சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும். பால் பொருட்களிலும் கால்சியம் அதிகமாக இருப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும். எனவே, அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
4. இறைச்சி
இறைச்சியில் புரதம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் இத்தகைய இறைச்சியை நம் உடலுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாகிறது.
5. செயற்கை இனிப்பு
சந்தையில் கிடைக்கும் இனிப்புகள், குக்கீகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றில் செயற்கை இனிப்பு அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரக நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தொந்தியை குறைக்க எளிய பானம் இருக்கும்போது கவலை எதற்கு
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
