இந்த பாலில் டீ குடித்திருக்கிறீர்களா? இனிமே இதை டிரை பண்ணி பாருங்க!

தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில், பலர் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பற்றி கவனமாக உள்ளனர். இதற்காக பலர் பல முயற்சிகளை செய்து வருகின்றனர்.

Written by - ZEE Bureau | Last Updated : Sep 20, 2021, 09:22 PM IST
இந்த பாலில் டீ குடித்திருக்கிறீர்களா? இனிமே இதை டிரை பண்ணி பாருங்க!

தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில், பலர் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பற்றி கவனமாக உள்ளனர். இதற்காக பலர் பல முயற்சிகளை செய்து வருகின்றனர்.  அந்த வகையில், பலர் பாலை தவிர்க்க வேண்டும் என்று நினைப்பது உண்டு. ஆனால் பல ஆண்டுகளாக டீ குடித்து பழகியதால், டீ குடிக்காமல் இருக்கவே முடியாது.  ஆனால், இனி டீ குடிக்க பசும்பால் தேவை இல்லை. ஆம், தேங்காய் பால் மற்றும் தேநீர் போன்ற இந்த இரண்டு பொருட்களையும் இணைக்கும் போது, நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்காத அளவுக்கு சூப்பர் பானம் கிடைக்கும்.

coconutmilk

பொதுவாக தேங்காய் வளரும் வெப்ப மண்டல பகுதிகளில் வாழும் மக்களால் இந்த பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தேங்காய்ப் பாலில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்து உள்ளன. மேலும், இதில் அதிக அளவு லாரிக் அமிலம், மெக்னீசியம், இரும்புச் சத்து, வைட்டமின் c, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் காணப்படுகிறன.  ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் தேங்காய் பால் மிகவும் சத்தானதாக கருதப்படுகிறது. தேங்காய் பாலில் ஹைப்பர்லிபிடெமிக் சமநிலைப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன.

இதன் காரணமாக இது சருமத்திற்கு மிகுந்த நன்மைகளைக் கொடுக்கும். தேங்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. இப்படிப்பட்ட தேங்காய் பாலில் டீ அருந்துவது உங்கள் சருமத்தை அற்புதமாக வைத்திருக்க உதவும்.  தேங்காய் நீரைப் போலவே, தேங்காய் பால் டீயும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் கொழுப்புகளை அழிக்கும் பண்புகள் தேங்காயில் உள்ளன.

coconutmilk

அதோடு, தேங்காயில் குறைந்த கலோரிகளும், அதிக நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்து உள்ளது. இதனால், இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.  கொரோனா வைரஸைத் தவிர்க்க தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பலரும் அறிவுறுத்தி வருகின்றனர். இதுகுறித்த ஆராய்ச்சியில், நீங்கள் தேங்காய் பால் டீயை அருந்தினாலும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

தேங்காயில் காணப்படும் வைட்டமின் c நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஊக்கத்தை அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும்.  தேங்காயில் உள்ள எச்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால், லாரிக் அமிலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று ஆய்வு முடிவுகள் நிரூபிக்கின்றன.

தேங்காய் நீர் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துவதைப் போல, தேங்காய் பால் டீயும் வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு நல்லது. அதுமட்டுமின்றி, செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றில் இருந்தும் விடுபட தேங்காய் பால் டீ வழிவகுக்கும்.  வீட்டில் தேங்காய் பால் டீ தயாரிப்பது என்பது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் நீங்கள் எந்த வகையான டீயை தயாரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முதலில் நீங்கள் தீர்மானித்துக் கொள்ள வேண்டும். சரி வாங்க இதனை தயாரிப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

தேங்காய்ப் பால் கிரீன் டீ செய்வதற்கு தேவைப்படும் பொருட்கள்:

4 கப் தண்ணீர்

3 கிரீன் டீ பைகள்

கால் கப் தேங்காய் பால்

2 தேக்கரண்டி கிரீம் பால்

1 தேக்கரண்டி நாட்டுச் சர்க்கரை

ஒரு பாத்திரத்தில் 4 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து விட்டு, மூன்று கிரீன் டீ பைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பின் 1/4 கப் தேங்காய் பால் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் கிரீம் பாலை சேர்த்து நன்றாகக் குலுக்கி விட்டு, பின் கிரீன் டீ பையை அகற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமிருந்தால், நீங்கள் அதில் ஒரு தேக்கரண்டி நாட்டுச் சர்க்கரையைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

coconutmilk

தேங்காய் பால் டீ அருந்துவதால் பல நன்மைகள் நமக்குக் கிடைத்தாலும், சில பக்க விளைவுகளையும் நமக்கு ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தேங்காய் பால் டீயை அதிகமாக அருந்துவதன் மூலம் கர்ப்பிணிகள் அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும். அதோடு, செரிமானப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படும்.

உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZeeHindustanTamil மற்றும் டிவிட்டரில் @ZHindustanTamil என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR

More Stories

Trending News