அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு இஞ்சியை எப்படி பயன்படுத்துவது: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது நமது உடலுக்கு பெரும் பிரச்சனைகளை உண்டாக்குகிறது. ஏனெனில் ஆபத்தான நோய்களான உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், மாரடைப்பு, நீரிழிவு நோய், கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் மூன்று நாள நோய்கள் போன்றவற்றுக்கு கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய காரணமாக அமைகிறது. இது பல உறுப்புகளில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியுடன், கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கலாம். ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் லிப்போபுரோட்டீனைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், இஞ்சியின் பயன்பாடு இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நன்மை பயக்கும் என்று இந்தியாவின் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் 'நிகில் வாட்ஸ்' கூறினார்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க இஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்
1. பச்சை இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம்
இஞ்சியை நேரடியாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதிக எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிட்டால், அதன் பிறகு பச்சையாக இஞ்சியை மென்று சாப்பிட்டால், கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் அபாயம் குறைகிறது.
2. இஞ்சி பொடி
இஞ்சித் தூள் தயாரிக்க, இஞ்சியை சில நாட்கள் வெயிலில் காயவைத்து, பிறகு மிக்ஸியில் அரைத்து பொடி செய்யவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரில் இதை கலந்து குடித்தால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு உடல் குறைய ஆரம்பிக்கும்.
மேலும் படிக்க | மன அழுத்தம் 'மூளைக்கு' நல்லது! ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சித் தகவல்கள்
3.இஞ்சி நீர்
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க இஞ்சி நீர் மிகவும் உதவியாக கருதப்படுகிறது. இதற்கு, ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் ஒரு அங்குல இஞ்சியை சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, சல்லடையால் வடிகட்டவும். சாப்பிட்ட பிறகு இந்த தண்ணீரை குடித்தால், உடலுக்கு அதன் சாறு கிடைக்கும், இது பல வகையிலும் நன்மை பயக்கும்.
4. இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர்
பெரும்பாலானோர் பால், தேயிலை இலைகள் மற்றும் சர்க்கரையுடன் டீ குடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டிருக்கிறார்கள். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியில் செய்யப்பட்ட தேநீரை ஒரு முறை குடித்து பாருங்கள். குறிப்பாக எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, எலுமிச்சை-இஞ்சி டீ மட்டுமே கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அதன் மோசமான விளைவுகளை குறைக்கிறது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | அதிகநேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துறிங்களா? கண்களுக்கு பெரும் ஆபத்து!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
