இஞ்சி அனைவருடைய சமையலறையிலும் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஒரு பொருளாகும், எனவே நீங்கள் அதை கட்டாயம் உட்கொள்ள வேண்டும், உண்மையில் இது ஒன்றல்ல ஆனால் பல பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். ஆனால் இதை அதிகமாக உட்கொண்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கூடுலாம். எனவே இஞ்சியை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
இஞ்சியை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்
நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த குறைந்த அளவு இஞ்சியை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று சில அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 கிராம் இஞ்சி சாப்பிட்டு வந்தால், அது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இது தவிர, இதை அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
மேலும் படிக்க | கருத்தரிப்பு பிரச்சனைக்கு கணவர் காரணமா? மீள்வதற்கான டிப்ஸ்
இஞ்சியில் இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்
* ஒற்றைத் தலைவலி அதிகம் உள்ளவர்களும் இதனை உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் வலிக்கு பயனளிக்கும். குறிப்பாக பச்சையாக இஞ்சியை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிகம் பெறுவீர்கள்.
* கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அதாவது மாரடைப்பு அபாயமும் இதன் மூலம் குறையும். தேநீருடன் கூட இதை பயன்படுத்தலாம். அல்லது எந்த காய்கறியிலும் இதை பயன்படுத்தலாம்.
* இஞ்சி வலி நிவாரணி உணவாக அறியப்படுகிறது, எனவே அதன் சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடித்தால், உடலுக்கு மிகுந்த பலன் கிடைப்பதோடு, முதுகுவலியும் குறைய ஆரம்பிக்கும்.
* கீல்வாதம் உள்ள நபர்கள் இஞ்சியை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. எலும்புகளை வலுவாக்கும். கீல்வாதம் நோயை நீக்குகிறது.
* இஞ்சி ஒரு இயற்கையான வலி நிவாரணி. இது தொண்டை வலியைப் போக்க உதவுகிறது. இதனால் இருமல் ஏற்படாமல் இருக்கும்.
* புற்றுநோய் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சியின் பண்புகள் புற்றுநோய் செல்களுக்கு மரணத்தை அளிக்கிறது. இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொண்டால் சில பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும்
* இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது தொண்டை வலியை மேலும் ஏற்படுத்தும். அதன் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில், இது வாய் மற்றும் தொண்டையின் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
* இஞ்சியை அதிக அளவில் உட்கொள்வதும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது வயிற்று வலி, வாயுவை ஏற்படுத்தும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | Heart Health: கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நீக்க இந்த மசாலாவை தினமும் உணவில் சேர்க்கவும்
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
