High Chloestral Side Effects: கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் மெழுகு வகையிலான மூலக்கூறு உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ளது. ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்பட்டாலும், அதை அதிகமாக வைத்திருப்பது இதய நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக இத்தகைய உடல்நலக் கேடுகளை முன்வைக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது என்பதால், இது ஒரு அமைதியான கொலையாளி என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது. இருப்பினும், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் எப்போதாவது தோன்றக்கூடும்.
காதுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால், செவித்திறன் இழப்பு என்பது குறைவான அளவில் அறியப்பட்ட குறிகாட்டியாகும். இது முதல் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கு ஏதேனும் செவிப்புலன் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான கொழுப்பினால் ஏற்படும் காது கேளாமை பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகி அடிக்கடி இரு காதுகளையும் சமமாக பாதிக்கும் என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் தூண்டப்படும் செவித்திறன் இழப்பு படிப்படியாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் இரு காதுகளையும் சமமாக பாதிக்கிறது. இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறி பெரும்பாலும் அதிக ஒலிகளைக் கேட்பதில் சிரமம் அல்லது சத்தமில்லாத சூழலில் உரையாடலைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும்.
மேலும் படிக்க | அடிக்கடி ஏற்படும் பசியை நிறுத்த உதவும் 8 ஆயுர்வேத உணவுகள்
எவ்வளவு கொலஸ்ட்ரால் காதுகளில் ஒலிக்கும்?
உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் படிவதால், அதிக கொழுப்பு உங்கள் செவிப்புலனை பாதிக்கலாம். இதன் விளைவாக, உங்கள் காதுகள் சரியாக இயங்க தேவையான ஆரோக்கியமான ரத்த ஓட்டம் உங்கள் தமனிகளில் கட்டுப்படுத்தப்படும். உணர்திறன் வாய்ந்த உள் காது திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகம் தடைபடும் போது காது கேளாமை ஏற்படும்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான காது கேளாமை, அதிக ஒலி எழுப்பும் சத்தங்களைக் கேட்பது அல்லது உரத்த சூழலில் பேச்சைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமமாக அடிக்கடி வெளிப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை , உங்கள் கேட்கும் திறன் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளை தடுப்பது எப்படி?
- உங்கள் செவித்திறனை இழக்கத் தொடங்கினால், சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் செவித்திறனைப் பாதித்தால், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றில் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
- உங்கள் உணவில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் அதிகரிக்குமா அல்லது குறையுமா என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல உணவுகள் உள்ளன.
- ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகளை குறைந்தபட்சமாக உட்கொள்ளுங்கள். கூடுதல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நடத்தைகளை உடைப்பதன் மூலம் நீங்கள் பதற்றத்திலிருந்து விடுபடலாம்.
மேலும் படிக்க | த்ரிஷா மாதிரி என்றும் 16 வயதாக இருக்கணுமா... உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டியவை!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
