எடை இழப்புக்கு பீட்ரூட் சாறு: இன்றைய காலகட்டத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையால் பெரும் அவதியில் இருக்கிறார்கள். உடல் பருமன் அதிகரிப்பது ஒருவரின் தோற்றத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் அழித்து விடுகிறது. எடை அதிகரிப்பதில் சிரமப்படுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இந்த பதிவு உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும். அவற்றில் ஒன்றான ஒரு மேஜிக் பானத்தை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். இதை குடித்தால், மிக விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும்.
பீட்ரூட் ஜூஸ் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும். இந்த ஸ்பெஷல் ஜூஸை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
- முதலில் நறுக்கிய பீட்ரூட், இரண்டு பேரிக்காய் துண்டுகள், பாதியாக நறுக்கிய வெள்ளரி, ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி, நறுக்கிய கேரட், புதினா இலைகள், இரண்டு டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பின்னர் பீட்ரூட், பேரிக்காய், வெள்ளரி, இஞ்சி, கேரட் ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் அரைக்கவும்.
- இப்போது அரைத்த கலவையை ஃபில்டர் செய்து கொள்ளுங்கள்.
- இதில் உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு கலந்து தினமும் உணவில் இந்த சாற்றை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- இதனால் உங்கள் எடை வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.
மேலும் படிக்க | உடல் பருமனால் வரும் ஏகப்பட்ட நோய்கள்: உஷார் மக்களே
பீட்ரூட் சாறு: பயன்கள் என்ன?
- பீட்ரூட் சாற்றில் நார்ச்சத்து அதிகமாக காணப்படுவதால், செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்கி படிப்படியாக எடை குறைய ஆரம்பிக்கிறது.
- இதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், ஜூஸைக் குடித்தவுடன், வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வு ஏற்படும், அதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
- சோடியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், சல்பர், குளோரின், அயோடின், இரும்பு, வைட்டமின் பி1, பி2 மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற தனிமங்கள் பீட்ரூட்டில் ஏராளமாக உள்ளன.
- இதன் காரணமாக, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த ஜூஸை எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
- நீங்கள் அதிகரித்து வரும் எடையை விரைவாகக் குறைக்க விரும்பினால், காலை உணவாகவோ அல்லது மதிய உணவு நேரத்திலோ இதை உட்கொள்ளலாம்.
- வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை இதில் சேர்த்தால், இரவில் இதை உட்கொள்ள வேண்டாம். ஏனெனில், இதனால் சிலருக்கு சளி, இருமல், சளி போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தொப்பையை குறைக்கணுமா? இந்த மேஜிக் பானத்தை குடிச்சா போதும்!!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
