கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம், இல்லையெனில் உங்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பிபி பிரச்சனை ஏற்படலாம். உண்மையில், உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை சமாளிக்க அனைத்து வகையான குறிப்புகளும் சந்தையில் உள்ளன. அதே நேரத்தில், சிலர் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். தக்காளியால் உடலில் கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை எளிதில் சமாளிக்க இதை எப்படி உட்கொள்வது என்று பார்ப்போம்.
தக்காளி ஜூஸால் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
தக்காளி ஜூஸ் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுப்படுத்தும். இதற்கு தினமும் அதன் ஜூஸ்ஸை அருந்த வேண்டும். இருப்பினும், தீவிர நோயாளிகள் அதைக் குடிப்பதற்கு முன்பு ஒரு பார் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் எந்த விதத்திலும் தீங்கு ஏற்படாது. 13-ஆக்சோ-ஓ.டி.எ தக்காளி சாறில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. இது உடலில் அதிக கொழுப்பு இருப்பவர்களுக்குக் கொழுப்பின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம் போன்ற சிக்கல்களை சரி செய்ய உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | Men's Health: ஆண்கள் பூசணி விதிகளை கட்டாயம் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்
கிரீன் டீ மூலம் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்
கிரீன்-டீ உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுப்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும், அப்போதுதான் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். உண்மையில், இது அத்தகைய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக இந்த வகை பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுகிறது. இதில் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் அதிகம் இருப்பதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று கூறுகின்றனர். எனவே உடலில் கலோரி அதிகம் சேராமல் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்ற முனைப்பில் கிரீன் டீயை பயன்படுத்துவதாகத் தெரிவிக்கின்றனர்.
ஓட்ஸ் பால் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
ஓட்ஸ் பால் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். உண்மையில், இது பீட்டா-குளுக்கன் எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது பித்த உப்புடன் சேர்ந்து குடலில் ஒரு ஜெல் போன்ற அடுக்கை உருவாக்குகிறது, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. ஒன்று நல்ல கொலஸ்ட்ரால் மற்றொன்று கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது, எனவே இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியையும் மாற்ற வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | மிதமிஞ்சிய உப்பு உயிருக்கே ஆபத்து; எச்சரிக்கும் மருத்துவ நிபுணர்கள்
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | நரை முடி கருமையாக, முடி பளபளக்க இதை செய்தால் போதும்: சூப்பர் டிப்ஸ்
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
