ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், உணவுக் கட்டுப்பாடு, சத்தான உணவு, உடற்பயிற்சி அவசியம். இது குறித்து முன்னோர்கள் நிறைய குறிப்புகளை கொடுத்துச் சென்றுள்ளனர். குறிப்பாக சாணக்கியர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஏராளமான குறிப்புகளை கொடுத்திருக்கிறார். அவரின் குறிப்புகளை பின்பற்றினால் மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியும். அந்தவகையில், சாணக்கியர் எல்லோரும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என அடிகோடிட்டு சொல்லியிருக்கிறார். உணவை சரியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிட்டால் மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியும் என்றும் தெரிவித்துள்ளார். அத்துடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ சில உணவுகளையும் சாணக்கியர் பரிந்துரைத்து இருக்கிறார்.
மேலும் படிக்க | வெறும் 2 ரூபாயில் கூந்தலை பளபளவென மினுமினுக்க வைக்கலாம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சாணக்கியர் பரிந்துரைத்து இருக்கும் உணவுகள்
தானியம் சாப்பிட வேண்டும்
ஆச்சார்யா சாணக்யாவின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்க தானியங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். அரைத்த தானியங்கள் அதாவது மாவு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ரொட்டி மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபரை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ரொட்டி சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.
பால் குடிக்கவும்
ஆச்சார்யா சாணக்யாவின் கூற்றுப்படி, பால் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தினமும் பால் உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும். பால் உட்கொள்வது எலும்புகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
நெய் உட்கொள்ளவும்
ஆச்சார்யா சாணக்யாவின் கூற்றுப்படி, நெய் அசைவ உணவை விட 10 மடங்கு சக்தி வாய்ந்தது. தினமும் நெய்யை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நோய்கள் வராமல் இருக்க முடியும். ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒருவர் தினமும் நெய்யை உட்கொள்ள வேண்டும் என தெரிவித்துள்ளார்.
பொதுவாகவே, தினசரி தானியங்கள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. கம்பு, சோளம், ராகி, திணை, சாமை போன்றவற்றை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது செரிமான சிறந்ததாக இருக்கும். குடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளே உங்களுக்கு வராது. எப்போதும் குடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள பழகிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் என்னமாதிரியான உணவுகளை ஏற்றுக் கொள்கிறது என்பதில் தெளிவு இருந்தாலே அதனை சாப்பிட்டு, ஆரோக்கியமாக வாழலாம். ஏதேனும் நோய் பிரச்சனைகள் இருந்தால் இந்த உணவுகளை உங்களின் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | தினமும் 8 மணி நேரம் ஏசி-யில் உட்கார்ந்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
