COVID-19: சுயஇன்பம் செய்யுமாறு சுகாதார அதிகாரிகள் வழியுறுத்தல்..!

கொரோனா வைரஸ் தொற்று பரவும் நிலையில், நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டும் என்று சுகாதார அதிகாரிகள் கூறுகிறார்கள்!!

Updated: Mar 29, 2020, 06:24 PM IST
COVID-19: சுயஇன்பம் செய்யுமாறு சுகாதார அதிகாரிகள் வழியுறுத்தல்..!

கொரோனா வைரஸ் தொற்று பரவும் நிலையில், நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டும் என்று சுகாதார அதிகாரிகள் கூறுகிறார்கள்!!

நாடுமுழுவதும் கொரோனா வைரஸ் தாக்கம் தீவிரமாகும் நிலையில், சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டும் என்று நியூயார்க் நகர அரசாங்க அமைப்பு மக்களுக்கு
வலியுறுத்தியுள்ளது. 

கொரோனா வைரஸ் உலகம் முழுவதிலும் நெருப்பாய் பரவி வருகிறது. இந்நிலையில், இந்த திடீர் வெடிப்பை சமாளிக்க மக்கள் வெவ்வேறு மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். சிலர் குடும்ப நேரத்தை மீண்டும் கண்டுபிடித்து கொண்டிருக்கும் போது, மற்றவர்கள் தங்கள் வீடுகளின் எல்லைக்குள் தங்கள் பொழுதுபோக்கைப் பின்தொடர்கிறார்கள். மேலும், வீட்டு உதவிக்காக பொதுவாக விடப்பட்ட பல்வேறு வீட்டு வேலைகளையும் செய்கிறார்கள்.

இந்த கடினமான காலங்களில், ஒரு பாலியல் சுகாதார ஆய்வு நம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றொரு வழியை அறிவுறுத்துகிறது. சுகாதார மற்றும் மன சுகாதாரத் துறையின் அதிகாரப்பூர்வ ட்விட்டர் கணக்கு ஒரு ட்வீட்டை வெளியிட்டது. அதில், “முத்தத்தால் COVID-19 பரவக்கூடும், நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பான பாலியல் கூட்டாளராலும் பரவக்கூடும். சுயஇன்பம் COVID-19-யை பரப்பாது, குறிப்பாக உங்கள் கைகளை (மற்றும் எந்த செக்ஸ் பொம்மைகளையும்) சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவினால். ” பாதுகாப்பாக இருக்கும். 

தற்போதைய சூழ்நிலையில், இது நல்ல ஆலோசனையாகத் தோன்றுகிறது. ஏனெனில், சுயஇன்பம் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒருவரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு வழியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

சுயஇன்பம் பல்வேறு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சுயஇன்பம் பதற்றத்தை வெளியிடுவதற்கும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், செறிவை மேம்படுத்துவதற்கும், உடலுறவை மேம்படுத்துவதற்கும், மாதவிடாய் பிடிப்பை நீக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது.

நாம் அனைவரும் வீடுகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால், NYC அரசாங்க அமைப்பின் ஆலோசனை உண்மையில் உதவியாக இருக்கும். 

சுயஇன்பம் குறித்து சிலர் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்ந்தாலும், அதைப் பற்றி வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. இது ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான நடைமுறை. உண்மையில், 2017 ஆம் ஆண்டு முதல் ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆய்வின்படி, ஒரு மாதத்தில் குறைந்தது 21 முறை சுயஇன்பம் செய்யும் ஆண்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 33% குறைத்துள்ளனர். இந்த ஆய்வில் 31,925 ஆண்கள் அடங்குவர், அவர்கள் சுயஇன்பம் முறைகள் குறித்த கேள்வித்தாள்களுக்கு பதிலளித்தனர், மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் 18 வருட காலப்பகுதியில் கண்காணிக்கப்பட்டனர்.

கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பு நம் அனைவரையும் எங்கள் வீடுகளின் நான்கு சுவர்களுக்குக் கட்டுப்படுத்துவதால், இது பின்பற்ற வேண்டிய நகைச்சுவையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான சுகாதார நடைமுறைகளில் ஒன்றாகத் தெரிகிறது.