நம் உடல் மன ஆரோக்கியம் இரண்டுக்கும் மிகவும் தூக்கம் முக்கியமானது. தூக்க சரியாக இலை என்றால் சோர்வு, எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுவதோடு, உடலில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
What Will Happen If You Do Not Sleep At Night : இரவில் அனைவரும் சரியாக தூங்க வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால், அந்த தூக்கம் கெட்டுப்போனால் உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் தெரியுமா? இங்கு தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Yoga Asanas For Good Sleep : பலர், இரவில் தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுவர். அப்படிப்பட்டவர்கள், சில யோகாசனங்களை செய்தால் நன்றாக தூக்கம் வரும். அவை என்னென்ன ஆசனங்கள் தெரியுமா?
தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளதா... தூக்கமின்மை பிரச்சனை உள்ளதா... வெறும் 10 நிமிடங்களில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை அனுபவிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை அறிந்து கொள்ளலாம்.
Bad Habits For Brain Health: உனக்கு மூளையே இல்லையா என பலரிடம் பல முறை திட்டு வாங்குபவரா நீங்கள்? இந்த பழக்கங்கள் உங்களிடம் உள்ளதா என ‘செக்’ செய்துக் கொள்ளுங்கள்
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு இரவில் சரியாக தூங்குவது முக்கியம். தினசரி இரவும் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டியது அவசியம். இது உடலுக்கும் மனதுக்கும் உற்சாகத்தை அளிக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
