lower back pain

Actress Bhagyashree Exercises To Reduce  Back Pain : நம்மில் பலர், முதுகு வலி மற்றும் இடுப்பு வலி பிரச்சனை காரணமாக அவதிப்படுவோம். அப்படி இருப்பவர்களுக்கு நடிகை பாக்கியஸ்ரீ சில சிம்பிள் வர்க்-அவுட்களை தெரிவிக்கிறார்.

Home Exercises For Back Pain Relief : பலருக்கும் இந்த முதுகு வலி பல சமயங்களில் பாடாய் படுத்தி விடும். இதை சரி செய்ய சில உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அவை என்ன தெரியுமா?

Back pain | முதுகுவலி பிரச்சனைக்கு எளிமையாக தீர்வு காணும் வகையில் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 10 எளிமையான யோகாசனங்கள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

யோகா என்பது பழமையான பயிற்சி. இது உடலில் ஏற்படும் பலவிதப் பிரச்சனையைச் சரிசெய்கிறது என்று யோகா பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். கீழ் முதுகு வலியைச் சரிசெய்ய சில சிறந்த யோகாசனங்கள் பயிற்சியாளர்கள் வழங்குகின்றன. அதில் குறிப்பிட்ட 7 யோகாசனங்கள் பற்றி இங்குப் பார்க்கலாம். 

Low back pain: தினசரி வேலை பளு மற்றும் பயணத்தின் காரணமாக அதிக முதுகுவலி பிரச்சனை ஏற்படுகிறதா? இந்த உணவுகளை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.  

பலருக்கு அவர்களின் வேலை பளு காரணமாக முதுகு வலி இருக்கும். அவர்கள் இதிலிருந்து மீள்வது எப்படி? இதாே சில டிப்ஸ்!  

Back Pain Reasons: பலர் முதுகுவலியால் அடிக்கடி அவதிப்பட்டு கொண்டிருப்பர். இதற்கு பின்னால் இருக்கும் சில காரணங்களை இங்கு ஆராய்வோம்.   

நாம் அன்றாடம் பின்பற்றக்கூடிய சில உடல் ரீதியான மற்றும் மன ரீதியான பழக்க வழக்கங்கள் முதுகு வலியை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை அறியாமலேயே அவற்றை நாம் செய்து வருகிறோம். அதில் இருந்து விடுபட செய்ய வேண்டியது இதுதான்  

தற்போதைய காலகட்டத்தில் முதுகுவலி இளம் வயதினரில் இருந்து அனைத்து வயதினரையும் தொந்தரவு செய்கிறது எனலாம். அத்தகைய பிரச்சனைக்கான தீர்வை இதில் காணலாம்.

பிரேசிலில் முதுகு வலி என வந்தவரை ஸ்கேன் செய்தபோது மருத்துவர்கள் கண்ட காட்சி அவர்களை ஆச்சர்யத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது!!