Anemia Disease: శాశ్వతంగా ఇలా రక్తహీనత సమస్య నుంచి ఉనపశమనం పొందవచ్చు..

Anemia Disease: ప్రస్తుతం చాలామంది రక్తహీనత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా ఉపశమనం పొందడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన చిట్కాలను ప్రతిరోజు పాటించాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా తీసుకునే ఆహారంపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.

Anemia Disease: శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో రక్తం లేకపోవడాన్ని రక్తహీనత సమస్య అని అంటారు. రక్తహీనత సమస్య వల్ల శరీరంలో క్రమంగా ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణాలు సులభంగా తగ్గిపోతాయి దీంతో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలో ఆక్సిజన్ కదలికలు కూడా ఆగిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇలాంటి సమస్యలు తరచుగా గర్భిణీలకు వస్తాయి. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పకుండా పలు రకాల జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది.

మీరు అన్ని వేళలా అలసిపోతున్నారా?:
రక్తహీనత యొక్క సాధారణ క్షణం ఏమిటంటే మీరు సులభంగా అలసిపోతారు. ఈ పని చేయాలనిపించదు ఇలా పదేపదే అనిపిస్తే మీ శరీరంలో కూడా రక్త హీనత సమస్యలు ఉన్నట్లేనని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి తరచుగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది.

రక్తహీనత లక్షణాలు:
- బలహీనత
- తలతిరగడం లేదా తలతిరగడం
 - క్రమరహిత హృదయ స్పందన
- పాలిపోయిన చర్మం
- చల్లని చేతులు, కాళ్ళు
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
 - తలనొప్పి
 - ఛాతీ నొప్పి

రక్తహీనత ఉన్నవారు ఈ రకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి:
1. రక్తహీనత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇందుకోసం బచ్చలికూర, కాలే ఆకులు, నిమ్మకాయ, బీట్‌రూట్, బత్తాయి, నారింజ, దానిమ్మ పండ్లను ప్రతిరోజు ఆహారంగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. 

2. గింజలు కూడా శరీరానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి ఇందులో ఉండే ఔషధ గుణాలు రక్తహీనతను తగ్గించి శరీరంలో రక్తాన్ని పెంచేందుకు సహాయపడతాయి. కాబట్టి రక్తహీనత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా గుమ్మడి గింజలు, పిస్తాపప్పులు, పైన్ గింజలు, వాల్‌నట్‌లు, వేరుశెనగలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. 

3. గుడ్లు కూడా శరీరానికి ప్రోటీన్ లను అందిస్తాయి. గుడ్డుతో పాటు తృణధాన్యాలతో చేసిన రోటీలను క్రమం తప్పకుండా తింటే శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగి రక్తహీనత తగ్గుతుంది.

4. మాంసం, చేపలు కూడా శరీరానికి చాలా మంచిది. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వారు ప్రతి రోజు గుడ్డుతో పాటు సాల్మన్, రెడ్ మీట్, షెల్ఫిష్, ఎండ్రకాయలు, ట్యూనా ఆహారంలో తీసుకుంటే మంచి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అంతేకాకుండా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.