Body Pain Due To Gastric: ఆధునిక జీవనశైలిలో చోటు చేసుకున్న మార్పుల కారణంగా చాలా మంది గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మందులు ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే గ్యాస్ సమస్య చాలా సాధారణమైనది. ఇది అజీర్ణం, మలబద్ధకం, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఈ సమస్య వల్ల శరీరంలో అనేక ప్రాంతాలలో నొప్పి సమస్యలు కలుగుతాయి. దీంతో పాటు ఇతర సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. అందులో కొన్ని ..
ముఖ్యంగా:
కడుపు:
కడుపులో ఉబ్బరం, పొంచి ఉండటం, నొప్పి, తిమ్మిరి
ఛాతీ:
ఛాతీలో మంట, ఒత్తిడి, నొప్పి
వెన్ను:
వెన్నునొప్పి, ముఖ్యంగా ఎగువ వెన్ను
భుజాలు:
భుజాలలో నొప్పి, బిగుతు
తల:
తలనొప్పి, మైకము
కారణాలు:
అజీర్ణం:
ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. ఇది కడుపులో నొప్పి, ఉబ్బరం, తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.
మలబద్ధకం:
మలబద్ధకం వల్ల కడుపులో ఒత్తిడి పెరిగి, నొప్పి, ఉబ్బరం రావచ్చు.
ఆహారం:
కొన్ని రకాల ఆహారాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, పులుపు ఆహారాలు, కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు గ్యాస్ సమస్యను పెంచుతాయి.
ఒత్తిడి:
ఒత్తిడి జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, గ్యాస్ సమస్యకు దారితీస్తుంది.
మందులు:
కొన్ని మందులు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేసి, గ్యాస్ సమస్యకు దారితీస్తాయి.
వ్యాధులు:
కొన్ని వ్యాధులు, పెప్టిక్ అల్సర్, గ్యాస్ట్రిటిస్, ఐబిఎస్ వంటివి గ్యాస్ సమస్యకు దారితీస్తాయి.
నివారణ:
ఆహారం:
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తినండి.
నీరు:
పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
ఒత్తిడి:
ఒత్తిడిని నివారించండి, యోగా, ధ్యానం వంటివి చేయండి.
వ్యాయామం:
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
మందులు:
మీకు గ్యాస్ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే, డాక్టర్ ను సంప్రదించి మందులు వాడండి.
చిట్కాలు:
* ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమిలి తినండి.
* ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకండి.
* భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోకండి.
* ధూమపానం మానుకోండి.
* మద్యపానం మానుకోండి.
గమనిక:
మీకు గ్యాస్ సమస్య ఎక్కువగా ఉండి, ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే, డాక్టర్ ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందానికి మందులు కాకుండా సహజమైన కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు పాటించడం వల్ల సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
