Hangover Remedies: న్యూఇయర్ వేడుకలకు మరికొన్ని గంటల సమయం మాత్రమే ఉంది. కొత్త ఏడాదికి స్వాగతం పలుకుతూ ప్రజలు కొంతమంది పార్టీలు జరుపుకొంటారు. ఈ క్రమంలో స్నేహితులతో, బంధువులతో కలిసి పార్టీలు చేసుకుంటూ మద్యాన్ని సేవిస్తారు. అక్కడి వరకు బాగానే ఉంటుంది. ఆ తర్వాత నుంచే సేవించిన మద్యం తాలూకూ హ్యాంగోవర్ బాధపెడుతుంది. మితిమీరిన మద్యపానం హ్యాంగోవర్‌కు కారణమని వైద్యులు అంటున్నారు. హ్యాంగోవర్ ఎందుకు వస్తుంది? దాని నష్టాలు ఏమిటి? అలాగే, హ్యాంగోవర్‌ను వదిలించుకోవడానికి లేదా తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏ ఆహారాలు పాటిస్తే మంచిదనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
హ్యాంగోవర్ కారణాలు
ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం.. అతిగా మద్యం సేవించడం చాలా ప్రమాదకరం. అతిగా తాగడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్, కడుపులో ఇబ్బంది, రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం, కడుపులో మంట, అలసట వంటివి వస్తాయి. దీనివల్ల తలనొప్పి, వాంతులు, నిద్రలేమి, కడుపునొప్పి, విరేచనాలు, కళ్లలో బరువు తగ్గడం, నోరు పొడిబారడం, యాసిడ్ పేరుకుపోవడం, తలతిరగడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
హ్యాంగోవర్ కు చికిత్స
ఆల్కహాల్ తీసుకున్న తర్వాత హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి ముందు మీరు మీ పరిమితులను తెలుసుకోవాలి. నెమ్మదిగా మద్యం తాగాలి. కానీ, పార్టీ తర్వాత హ్యాంగోవర్‌ను తొలగించడానికి కొన్ని ఆహారాలు తినవచ్చు.
1. మద్యంలో నీటిని కలిపి..
మత్తును తొలగించడానికి లేదా హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి త్రాగునీరు చాలా ముఖ్యం. ఇది రక్తంలో ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మేయోక్లినిక్ ప్రకారం.. ప్రతి గ్లాస్ మద్యం తాగిన తర్వాత ఒక కప్పు నీరు త్రాగాలి. ఇది శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను కలిగిస్తుంది. మరుసటి రోజు హ్యాంగోవర్‌ను కూడా నివారించవచ్చు. అలాగే, హ్యాంగోవర్‌తో బాధపడుతున్నప్పటికీ నీరు ఎక్కువగా తాగండి.
2. కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం
కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఆల్కహాల్ రక్తంలో నెమ్మదిగా కరుగుతుంది. ఇది మరుసటి రోజు పార్టీకి హ్యాంగోవర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అరటి, పీనట్ బటర్, మామిడి, పాస్తా, బ్రెడ్ మొదలైనవి కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారాలు.
3. నిమ్మకాయ లేదా ఊరగాయ
నిమ్మకాయ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగు పరచడం సహా కడుపులో గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందుకే నిమ్మరసం తాగితే హ్యాంగోవర్ వస్తుంది. అదే సమయంలో, ఊరగాయలోని సోడియం శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాన్ని పూరించడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో హ్యాంగోవర్ నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
4. తేనె
తేనె తీసుకోవడం వల్ల హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు త్వరగా తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఇది ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉన్నందున, ఇది శరీరం నుంచి ఆల్కహాల్ తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీకు హ్యాంగోవర్ ఉన్నప్పుడు మీరు 1 టీస్పూన్ తేనెను తీసుకోవడం మంచిది.
5. ORS ద్రావణం లేదా కొబ్బరి నీళ్లు
మద్యం సేవించిన తర్వాత శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ సాంద్రత తగ్గిపోతుంది. ఈ నేపథ్యంలో శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాంటి సమయంలో కొబ్బరి నీటిని తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ఆల్కహాల్ మత్తును వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పొట్టలో ఏర్పడిన యాసిడ్ ను శాంతపరుస్తాయి.
Also Read: Men Sexual Health: పురుషుల లైంగిక సామర్థ్యానికి మేలు చేసే ఆహారం.. ఇవి తింటే ఇక చెడుగుడే!
Also Read: Malaika Arora Yoga Tips: బెల్లీ ఫాట్ తగ్గించేందుకు మలైకా అరోరా చెప్పిన టిప్స్ మీరూ పాటించండి?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
