Mint Coriander Leaves Juice: ప్రస్తుత కాలంలో మన జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. వ్యాయామం లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు, తక్కువ పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలు, అధికంగా తీపి పదార్థాలు తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయి. ఈ అలవాట్ల వల్ల కలిగే కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తున్నాయి. అందులో ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు అధిక కేలరీలు, కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీసి అధిక బరువు, స్థూలకాయానికి కారణమవుతుంది.అధిక కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, సోడియం ఉన్న ఆహారాలు రక్తనాళాలను అడ్డుపడేయడానికి రక్తపోటును పెంచడానికి దారితీసి గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి. అంతేకాకుండా తీపి పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచి డయాబెటిస్ వ్యాధికి దారితీస్తుంది. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీసి అజీర్తి, మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఎర్ర మాంసం కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నిరాశ, ఆందోళన ఇతర మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
పుదీనా , కొత్తిమీర ఆకుల రసం తయారీ చాలా సులభం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్‌ శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, చాలా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
తయారీ విధానం:
పదార్థాలు:
పుదీనా ఆకులు - ఒక కప్పు
కొత్తిమీర ఆకులు - అర కప్పు
నీరు - అర కప్పు
నిమ్మరసం - రుచికి తగినంత
ఉప్పు - రుచికి తగినంత
తయారీ విధానం:
పుదీనా, కొత్తిమీర ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, నీరు పిండి వేయండి. ఒక మిక్సీ జార్ లో కడిగిన ఆకులు, నీరు, ఉప్పు వేసి మెత్తగా మిక్సీ చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి, దానిలో నిమ్మరసం కలిపి కలరండి. కొద్దిగా మంచు కలిపి తాగవచ్చు.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ మెరుగు: పుదీనా, కొత్తిమీర ఆకులు జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
శరీరానికి చల్లదనం: వేసవి కాలంలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చి, వేడిని తగ్గిస్తుంది.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం: పుదీనా శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరచి, గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గును తగ్గిస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి: పుదీనా , కొత్తిమీర రెండూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి అనారోగ్యాల నుంచి రక్షిస్తాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం: ఈ రసం చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ముఖంపై మొటిమలు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
తలనొప్పి నివారణ: తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక:
ఈ రసాన్ని రోజుకు ఒక గ్లాసు మాత్రమే తాగాలి.
అలర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
ముఖ్యంగా:
ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే తప్పకుండా వైద్యునిని సంప్రదించండ
Also read: Fatty Liver Drinks: రోజూ ఉదయం ఈ 6 డ్రింక్స్ తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మాయ
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter
