Best Veg Foods: ఇటీవలి కాలంలో అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయం లేదా బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్య తీవ్రంగా కన్పిస్తోంది. బరువు తగ్గించుకునేందుకు వివిధ రకాలుగా ప్రయత్నించి విఫలమౌతుంటారు. కొందరైతే బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్య నుంచి ఎలా విముక్తి పొందాలో అర్ధం కాక సతమతమవుతుంటారు. దీనికి డైట్ ఒక్కటే పరిష్కారం.
Best Veg Foods: ఆధునిక జీవనశైలిలో వివిధ రకాల ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా బరువు పెరిగిపోతుంటారు. కడుపు, నడుము చుట్టూ బెల్లీ ఫ్యాట్ పేరుకుపోయి అసౌకర్యంగా కన్పిస్తుంటుంది. కొన్ని రకాల కూరగాయల్ని డైట్‌లో భాగం చేసుకుని రాత్రి వేళ తింటే..అధిక బరువు సమస్య ఇట్టే తొలగిపోతుంది.
కాలిఫ్లవర్ క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కడుపు లోపలికి వెళ్లిపోతుంది. అంటే బానకడుపు, బెల్లీ ఫ్యాట్ వంటివి కన్పించవు. బరువు తగ్గేందుకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు కాలిఫ్లవర్‌లో ఉంటాయి.
వంకాయ కూడా బరువు తగ్గించేందుకు దోహదమౌతుందని చాలామందికి తెలియదు. వంకాయలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంథోసయానిన్ వంటి పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఫలితంగా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఉపయోగపడే మరో అద్భుతమైన కూరగాయ కాకరకాయ. అత్యంత చేదుగా ఉన్నా ఆరోగ్యపరంగా అంత మంచిది. కాకరకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటుంటే..అధిక బరువు సమస్య తొలగిపోతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో లిక్విఫైడ్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
అధిక బరువు సమస్య నుంచి విముక్తి పొందేందుకు బీట్‌రూట్ అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. బీట్‌రూట్ అనేది నైట్రేట్ పుష్కలంగా ఉండే పదార్ధం. దీనివల్ల చాలాసేపు ఆకలనేది వేయదు.
బరువు తగ్గించుకునేందుకు, బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్య దూరం చేసేందుకు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయల్ని తప్పకుండా తీసుకోవాలి. రోజూ రాత్రి వేళ మార్చి మార్చి తింటుండాలి. ఇలా చేస్తే కొన్ని వారాల వ్యవధిలోనే బరువు తగ్గిపోతారు. బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయమౌతుంది.
క్యారట్ శరీరానికి చాలా మంచిది. క్యారట్ క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని పలు అధ్యయనాలు కూడా వెల్లడించాయి. ఎందుకంటే క్యారట్‌లో కావల్సినంత లిక్విఫైడ్ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను నిర్మూలించడంలో దోహదపడుతుంది.
బ్రోకలి మరో అద్భుతమైన కూరగాయ. చాలామంది క్రికెటర్లు, సెలెబ్రిటీలు బరువు పెరగకుండా ఉండేందుకు బ్రోకలీ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. బరువు నియంత్రణలో ఉంచేందుకు బ్రోకలీ అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.
