ડાયાબિટીસ સંબંધિત આ 5 માન્યતાઓને સાચું માને છે લોકો! જાણો તેની પાછળનું સત્ય, તો જ રહી શકશો હેલ્ધી

વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ દર વર્ષે 14 નવેમ્બરના રોજ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય ડાયાબિટીસ વિશે જાગરૂકતા વધારવાનો અને તેને રોકવા માટેની રીતો શેર કરવાનો છે. જો કે, ડાયાબિટીસને લઈને અનેક પ્રકારની માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ પણ સમાજમાં ફેલાયેલી છે, જે દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પૌરાણિક કથાઓનું સત્ય જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી ડાયાબિટીસને સાચી માહિતી સાથે નિયંત્રિત કરી શકાય.

ચાલો જાણીએ ડાયાબિટીસ સંબંધિત પાંચ મુખ્ય માન્યતાઓ અને તેનું સત્ય.

1. માન્યતા: માત્ર મીઠાઈ ખાવાથી ડાયાબિટીસ થાય છે
સત્ય: આ સૌથી મોટી માન્યતા છે કે માત્ર મીઠાઈ ખાવાથી ડાયાબિટીસ થાય છે. જો કે, વધુ પડતી ખાંડનું સેવન ચોક્કસપણે વજનમાં વધારો કરી શકે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના અન્ય ઘણા કારણો છે. આમાં આનુવંશિક પરિબળો, જીવનશૈલી અને સ્થૂળતા મુખ્ય છે. ટાઇપ-1 ડાયાબિટીસ એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ છે, જેમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વાદુપિંડના ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા કોષો પર હુમલો કરે છે.

2. માન્યતા: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ફળોનું સેવન કરી શકતા નથી
સત્ય: ઘણા લોકો માને છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ફળોનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે. જોકે, આ સાચું નથી. સફરજન, પિઅર અને નારંગી જેવા કેટલાક ફળોમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઝડપથી વધારતું નથી. સંતુલિત માત્રામાં ફળોનું સેવન કરવાથી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

3. માન્યતા: ડાયાબિટીસ એટલે હંમેશા ઇન્સ્યુલિન લેવું
સત્ય: દરેક ડાયાબિટીસના દર્દી ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરતા નથી. ટાઇપ-1 ડાયાબિટીસમાં ઇન્સ્યુલિનની જરૂર પડે છે, પરંતુ ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, યોગ્ય આહાર અને દવાઓ દ્વારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે બ્લડ સુગરનું નિયંત્રણ અન્ય પગલાં દ્વારા શક્ય ન હોય.

4. માન્યતા: ડાયાબિટીસ મટાડી શકાય છે
સત્ય: ડાયાબિટીસ એ લાંબા ગાળાનો રોગ છે અને તેનો સંપૂર્ણ ઈલાજ થઈ શકતો નથી. જો કે, યોગ્ય જીવનશૈલી અને આહારનું પાલન કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નિયમિત વ્યાયામ અને સ્વસ્થ આહાર વડે તેમની બ્લડ સુગરને સામાન્ય રાખી શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સંપૂર્ણપણે સાજા થઈ ગયા છે.

5. માન્યતા: ડાયાબિટીસમાં માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ટાળવા જોઈએ
સત્ય: ડાયાબિટીસમાં માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પર જ નહીં પરંતુ સંપૂર્ણ સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન અને ફાઇબરનો વપરાશ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ યોગ્ય રીતે પસંદ કરવા જોઈએ, જેમ કે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન કરો, જે ધીમે ધીમે પચી જાય છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધતું નથી.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.