Weight Loss: ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે આ લો કેલેરીવાળા ફૂડ્સનું કરો સેવન

નવી દિલ્હીઃ Low Calorie Foods: સ્થૂળતા એક ગંભીર સમસ્યા બનેલી છે. જેના કારણે મોટાભાગના લોકો પરેશાન રહે છે. વધેલ વજન તમારા લુકને બગાડવાનું કામ કરે છે. તે જ સમયે, સ્થૂળતાના કારણે ઘણી બીમારીઓ પણ તમને ઘેરી શકે છે. વજન કંટ્રોલ કરવા માટે વર્કઆઉટની સાથે હેલ્ધી ડાયટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે આપણું શરીર જરૂરિયાત કરતા વધુ કેલરી લે છે, ત્યારે શરીરમાં ચરબી જમા થઈ જાય છે. જેના કારણે તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બનો છો.આ સ્થિતિમાં તમારે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવો જોઈએ. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે વજન ઘટાડવા માટે કયો ખોરાક લેવો જોઈએ?

મોટાપો દૂર કરવા માટે આ ફૂડ્સનું કરો સેવન
દહીં
દહીં એ એક સારો લો કેલરી ફૂડ વિકલ્પ છે. તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે જેના કારણે તે લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખે છે. તે ખાંડની ક્રેવિંગને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. જેના કારણે તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી બચી જાઓ છો. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સાદા દહીંમાં પોષક તત્ત્વો ઓછા અને કેલરી વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે સાદું દહીં ખાવું જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ સૌરાષ્ટ્રવાસીઓ ખાસ વાંચે! શું તમને પણ લીલા મરચાં ખાવાની ટેવ છે? રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

ઈંડા
ઈંડાનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે અને કેલરી ખૂબ ઓછી છે. નાસ્તામાં ઈંડા ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. આ સાથે, તમે વધુ પડતું ખાશો નહીં અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે ઈંડાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સફરજન-
રોજ એક સફરજનનું સેવન કરવાથી તમને બીમારીઓથી દૂર રહેવાની સાથે વજન પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. એટલા માટે તે નુકશાનમાં મદદરૂપ છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરેલૂ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. તમે નિષ્ણાંતની સલાહ લઈ શકો છો. ઝી 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી)